抑郁症如何自救？他们称：和疾病相处抱团取暖

来源:中国新闻网 2016-11-09 08:28 http://www.mnw.cn/

　　据周宇介绍，类似的活动还会有聚餐、唱歌、跑步等，活动中会进行自我介绍，保证大家来了都能说上话，周宇认为，“当你属于一个少数人群体的时候，当你已经足够边缘化的时候，如果你找到了这样一个组织，肯定会倾向于加入进去。”

　　“病耻感普遍都有吧，我不太愿意和朋友说抑郁症的事。”邱静经过了三年的心理咨询治疗，通过一位郁友认识了长风和周宇，成为他们互助社群的常客，她坦言，“一些说不出口、怕被人看不起的事儿都可以和郁友说，即使再抑郁，大家都在鼓励你，这种帮助很难从自己的亲戚、朋友身上获得。”

　　“病耻感也是很多患者不愿意就医的原因。”北京回龙观医院情感障碍科副主任医师王宁表示，有些人不愿意承认自己病了，她认为，“抑郁症患者需要有固定的朋友、友善的家庭，社会应该给予宽松的环境，重视而不鄙视。”

　　互助社群为郁友提供了交友的渠道，医院也为患者提供了这样的平台。去年4月26日，北京回龙观医院成立了“匿名情感障碍互助会”，开展的活动包括专家讲座、患者互助和自我管理，建立的微信群总人数有七八百人，甚至根据不同类型划分：有帮助病人家属建立信心的“家属群”，还有“减肥群”——由因药物治疗导致发胖、需要控制饮食的患者组成。

　　“在网上我们不做任何诊断，只进行鼓励和开导。”王宁告诉中新网记者，她一个月要看三四百名病人。10月5日当天，她工作了近10个小时，看了30个新病人。“以前我的嗓音还算清亮，现在都有些疲劳了。”王宁无奈地说。

　　在情感障碍科不怎么宽敞的诊室内，一共有10名医生轮流值班。由于并非所有病人都适合群聊，有些病情较严重者甚至会排斥集体沟通的方式，这就需要医生单独和这类病人建立联系，无疑增加了医生的工作量。