怎样做一个会表达感受的情商高手？
-04-
怎样表达自己的感受
第一，觉察。
我们要觉察当下的这一刻，自己的感受是什么？
有一种行为治疗，其中，有一个非常有趣的技巧——全身扫描。
从头部开始，慢慢地，像CT扫描仪一样，由上至下，扫描我们身体的每个部位。
扫描时，有时能感受到身体某个部位有疼痛或酸胀的感觉。酸痛是我们身体最基本的感受之一。
觉察到了，你就会知道自己这一刻的感受是什么？是愤怒的？悲伤的？委屈的？害怕的？还是担心的？
感受没有好坏对错之分，感受就是感受。
在我们曾经被对待的过程中，经常会去评价自己的感受。
- 相关阅读:
-
父女俩考上同一所大学：51岁父亲打算深造 创建律师事务所2017-09-21植物学家复旦研究生院院长钟扬教授出差遇车祸去世 钟扬资料2017-09-25钟扬教授“献给未来上海的礼物”：曾想上海海边种满红树林2017-09-25
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 深圳警方通报一女子大厦高坠死亡 排除刑事案件
2025-06-04 10:00 - 女子为祈福放生2.5万斤外来鲇鱼 全部死亡引发污染
2025-06-04 09:58 - 尼日利亚中北部洪灾已造成约200人死亡
2025-06-04 09:47 - 联合国人道援助车队在苏丹西部遭袭致5人死亡
2025-06-04 09:44 - 巴林等五国当选联合国安理会非常任理事国
2025-06-04 09:44 - 马斯克批特朗普政府“大而美”法案“令人作呕”
2025-06-04 09:44 - 荷兰首相宣布政府辞职
2025-06-04 09:43
- 深圳警方通报一女子大厦高坠死亡 排除刑事案件
- 猜你喜欢:
-
教育部、财政部：今年全国计划招聘特岗教师2.1万名2025-05-23教育部等八部门：鼓励高校聘请行业专家等担任兼职教师2025-02-202025年北京中考成绩总分多少？各科目分值+考试时间2025-05-07
-
评论(怎样做一个会表达感受的情商高手？)已有0条评论