抱冬瓜睡觉能降温解暑？中医师提醒：并非人人适合

　　“不是空调开不起，而是冬瓜更有性价比。”“花了60元，搞回来一个传统空调”……随着高温天气持续，一种名为“抱冬瓜睡觉”的降温方式近期在社交平台上悄然走红，号称“纯天然、零耗电”，引得众多网友跟风尝试。“抱冬瓜”真的有降温解暑的效果吗？中医师说，冬瓜含水量超95%，在一定程度上可以起到物理降温的作用，但效果短暂，也并非人人适合。中医师同时提醒，在夏季，冬瓜最正确的使用方式还是“吃”。

　　【现象】

　　“冬瓜空调”引跟风打卡 有人还买给家中宠物用

　　近期，市场上掀起了一股学古人解暑的风潮——“抱冬瓜睡觉”，有的还配上古人《夏夜抱瓜眠》一诗为证。记者在某个 兼具社交与电商属性的综合性平台发现，不少人发帖晒出“睡眠新搭子”，并配文“不开空调，能抱一天”“昨天看到冬瓜可以纳凉的消息，今天爷爷就扛回一个超级大冬瓜”“古法降温，三胞胎挨着冬瓜睡觉”“给狗子安排上降温神器”……展示图片上，大人小孩甚至宠物都抱着超大冬瓜呼呼大睡，表皮光滑的大冬瓜瘦瘦长长，有的长度几乎和儿童身高差不多。更有热心网友从选瓜指南、操作步骤、黄金时长等方面，分享“正确抱瓜姿势”。

　　不难发现，“抱冬瓜睡觉”已经成为今夏爆火的物理降温法：在小红书上，“抱冬瓜睡真的凉快吗”有超99万篇笔记；“抱冬瓜睡觉为啥能解暑”话题在微博上的阅读量也已超156万。高关注度和高讨论度，直接让冬瓜从菜市场的常见蔬菜变成夏日解暑神器。

　　记者随后以“冬瓜”为关键词，在某电商平台搜索发现，一些销售冬瓜的店铺抓住热点，已经将“抱冬瓜睡觉”作为卖点，商品关键词中包括“超大青皮冬瓜抱着睡专用”“孩子抱着睡凉快”“姥姥牌冬瓜空调”“凉快可抱”等，价格根据大小、重量不同有所区别，其中销量较好的一家店铺显示“周销量上涨2倍”。

　　【科普】

　　有一定物理降温作用 但并非人人适合

　　对于降温效果，一些分享帖的说法却存在差异。有人点赞有效果，有的则表示味道大要避雷，还有的人说凉感超短暂，抱了不到20分钟，冬瓜就被焐热了。

　　那么，“抱冬瓜睡觉”真的能降温解暑吗？片仔癀宏仁鸿山门诊部中医主治医师邱晓东说，冬瓜属于日常蔬菜中水分含量较高的品类，平均含水量在95%以上，类似自带凉感属性的“天然水枕”，与人体接触时能快速“吸走”体表热量，因此，“抱冬瓜”可以起到一定的物理降温作用，但其实效果也很短暂，焐热了就得换一下。

　　邱晓东提醒，抱冬瓜降温的方式并非人人都适合。他说，脾胃虚寒、阳虚体质的人群，若是抱冬瓜睡觉可能会加重腹痛、腹泻等症状；体弱畏寒的老人和儿童抱冬瓜睡觉，建议再用一层织物隔开，比如薄毛巾、纱布等。此外，冬瓜表皮白色的毛刺，一定要清洗干净，但要保留冬瓜外皮。

　　邱晓东还告诉记者，根据最近门诊的情况发现，夏季的感冒、拉肚子情况比冬天多。主要是夏天大家穿得少，又喜欢将空调、电风扇对着吹导致的。他建议，大家可以将电风扇对着墙壁吹，享受回流风，达到循环降温的效果，对身体更有好处。使用空调调节室内温度，要注意温度不宜过低，一般建议空调温度设置在26℃左右为宜，人体感到舒服就行。

　　【食用】

　　餐饮店更新夏季菜单，冬瓜出镜率颇高

　　邱晓东认为，在夏季，冬瓜正确的用途还是吃。冬瓜性凉味甘，能清热生津、利水消肿等，是解暑的好食材。并且，冬瓜水分充足、热量低，有益于心血管健康，也能帮助减肥。即便是高血糖人群也能放心吃冬瓜。“冬瓜排骨汤、虾皮冬瓜汤、冬瓜鸡蛋汤、素炒冬瓜、冬瓜炒虾仁等均是老少皆宜的家常菜。夏季出汗过多时，也可以用冬瓜糖和浮小麦或者玉米须同煮饮用，好喝又很安全。”邱晓东说。

　　进入夏季，众多餐饮店更新了菜单，冬瓜相关新品出镜率颇高。某茶饮店的烤糖粉粿冬瓜金乌龙、烤糖粉粿冬瓜撞奶及烤糖粉粿冬瓜柠檬均挂出“新品”标签，显示外卖渠道月售总量200多份；有的则使用冬瓜糖制成冬瓜冰茶等。厦门餐企“私厦里”更是一次性推出了9道夏季新品，其中就有“白鹜肉汁炖冬瓜”。该餐厅主理人林水平介绍，夏天的冬瓜尤为鲜嫩可口，食用益处也多，所以是餐饮界较为常用的食材。目前他们餐厅还有胡椒猪肚烩冬瓜等多道菜品使用了冬瓜。

　　（厦门晚报记者 吴佳）