怎样做一个会表达感受的情商高手？
我们要看到表象的感受，以及它表达出的后面的内容是什么，这也是我们需要去感受的地方。
重新认识到我们感受背后的感受，去体会这一点，我们就可以重新对这些东西进行工作了。
比如：我们不对升起的感受做任何的评判，也不需要做什么，只是跟自己的感受待一会，去承认它。我感觉我现在特别害怕，害怕是人之常情，根本不需要去评价它是正面还是负面。
曾经，我们可能觉得害怕是羞耻的体验，我们不应该害怕。其实，这是我们被对待的方式，被教育后的结果。害怕就是害怕，哪怕是一个心里特别强大的人也有害怕。
前段时间，我跟我家小的孩子一起去游乐场，玩一个比较刺激的项目“大风车”。游乐场有很多刺激的项目，他比较好奇玩大风车。对于一个7岁的孩子来说，大风车是要身高超过1米3才能玩的。
我陪他一起坐在大风车上面，当时，我很害怕，他一言不发地坐在我旁边。
我对他说：“你害怕就叫出来，我也按照这种方式大声的喊叫。”他依旧不说话。
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