微信养生常识大多缺乏科学依据 医生：无稽之谈
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连吃三天大白菜排宿便
微信上“大白菜排毒法”流行颇火:大白菜，以叶为主加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒或是去皮生姜，白菜要煮得烂一点。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶可再喝些白菜汤。微信上称，如此“吃了以后会排出宿便……坚持21天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏里的毒都排清了。”
医生
无稽之谈，小心营养不良
厦门大学附属第一医院中医科副主任医师黄献钟首先肯定了大白菜的营养价值，它含有丰富的粗纤维和维生素，能润肠通便，帮助消化，也有助于预防肠癌。但养生讲究合理膳食、营养均衡，一日三餐应食物多样，谷类为主。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，应食用多种食物，使之互补，达到合理营养、促进健康的目的。
白菜自身虽然有很多营养价值，但以此为主食、不加油盐会造成人体含钠量过低，四肢无力“瘫”在床上。专家笑称，这跟张悟本的“吃茄子吸脂”一样属于无稽之谈。“光吃大白菜，甚至连油和盐都不加，这是绝对不科学的。” 黄献钟表示。
黄献钟解释，“正常人按照这个吃法，几天后，人体内就会因缺盐造成水电解质平衡紊乱，会发生食欲不振，四肢无力，晕眩等现象，甚至可影响心肺功能，导致生命危险。严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速，脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。这样一来，人很可能会“瘫”在床上不能动弹 。
而且，中国传统医学认为:白菜性微凉。中医认为脾胃虚寒者，多服白菜易引起恶心、腹痛、干呕等胃肠不适。
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