小心夏季情感障碍综合征 四招教你避免“情绪中暑”
最近“情绪中暑”的市民不少，一个企业高管，原本脾气很好，最近突然“不对劲”，变得很暴躁。气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人体下丘脑的情绪调节中枢会受到影响，导致容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，这种情况就是“情绪中暑”，又叫夏季情感障碍综合征。
情绪中暑往往有三个方面表现：一是情绪稳定性下降，烦躁，常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，而自己则觉得心烦意乱；二是情绪低落，对什么事都不感兴趣，容易悲观，常看到消极的一面；三是睡眠减少、进食减少、乏力、心慌、胸闷等躯体不适。
以下是四种调节方式：1.注意静心养生，及时调整自己的工作计划和生活节奏；2.清淡饮食，少吃油腻食物，多吃清火的食物，保证睡眠；3.可通过购物、唱歌，找朋友说出心中的烦恼、短途旅行，多做体育运动等方式，把心里的“火”散发出来。4.如“情绪中暑”较为严重则应及时到医院接受专业心理医生的辅导。
- 相关阅读:
-
曝厦门土豪年终奖动用运钞车 约600万“钞票山”（图）2015-01-31厦门最美校服女生郑凌莉网上走红 前年被保送复旦大学2015-02-02车祸很严重撞飞猪大肠吓坏过路人 一人被压身亡（图）2015-01-30
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 山东省纪委监委公开曝光5起“四风”典型问题
2026-08-14 17:46 - 浙江省温州市人大常委会原党组成员、副主任梁超接受纪
2026-08-14 17:46 - 黑龙江发布拟任职干部公示名单
2026-08-14 17:24 - 国防部：日本“新型军国主义”祸患不得不防
2026-08-14 17:24 - 国防部：“台独”死局演不赢、改不了
2026-08-14 17:24 - 滨州市政协人口资源环境委员会原副主任马良德严重违纪
2026-08-14 17:24 - 检察机关依法分别对张平、张福彦、陈伟、龚乃勤提起公
2026-08-14 17:17
- 山东省纪委监委公开曝光5起“四风”典型问题
- 猜你喜欢:
-
厦门人才网发布今年第二季度人力资源需求情况 五大类行业用人需求强劲2026-07-30厦门发布加大新就业大学生等青年群体租赁住房保障工作措施2026-07-24厦门本岛排水管涵修复一期工程全面完工2026-07-29
-
评论(小心夏季情感障碍综合征 四招教你避免“情绪中暑”)已有0条评论