小心夏季情感障碍综合征 四招教你避免“情绪中暑”
最近“情绪中暑”的市民不少，一个企业高管，原本脾气很好，最近突然“不对劲”，变得很暴躁。气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人体下丘脑的情绪调节中枢会受到影响，导致容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，这种情况就是“情绪中暑”，又叫夏季情感障碍综合征。
情绪中暑往往有三个方面表现：一是情绪稳定性下降，烦躁，常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，而自己则觉得心烦意乱；二是情绪低落，对什么事都不感兴趣，容易悲观，常看到消极的一面；三是睡眠减少、进食减少、乏力、心慌、胸闷等躯体不适。
以下是四种调节方式：1.注意静心养生，及时调整自己的工作计划和生活节奏；2.清淡饮食，少吃油腻食物，多吃清火的食物，保证睡眠；3.可通过购物、唱歌，找朋友说出心中的烦恼、短途旅行，多做体育运动等方式，把心里的“火”散发出来。4.如“情绪中暑”较为严重则应及时到医院接受专业心理医生的辅导。
- 相关阅读:
-
曝厦门土豪年终奖动用运钞车 约600万“钞票山”（图）2015-01-31厦门最美校服女生郑凌莉网上走红 前年被保送复旦大学2015-02-02车祸很严重撞飞猪大肠吓坏过路人 一人被压身亡（图）2015-01-30
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 四川发布一批人事任免，涉厅级领导职务
2025-08-20 17:11 - 黑龙江省七台河市委原常委、市政府原副市长钱言考严重
2025-08-20 17:09 - 哪些外国领导人会出席“九三阅兵”？外交部回应
2025-08-20 16:21 - 总里程已突破5万公里！“十四五”期间我国特高压工程
2025-08-20 15:51 - 阿富汗西部交通事故已致64人死亡
2025-08-20 15:50 - 2025年7月贵州省查处违反中央八项规定精神问题1202起
2025-08-20 15:50 - 金与正：韩国不可能成为朝鲜的“外交对象”
2025-08-20 15:46
- 四川发布一批人事任免，涉厅级领导职务
- 猜你喜欢:
-
德国管风琴泰斗签约鼓浪屿2025-07-20今起三天厦门市雷雨不停 局部地区雨量较大2025-07-31厦门：7个市级保障房有新进展 部分项目已进入验收或竣工阶段2025-07-11
-
评论(小心夏季情感障碍综合征 四招教你避免“情绪中暑”)已有0条评论