心理学博士张怡筠泉州推销幸福教你如何遇见更幸福的自己

来源:闽南网 2014-10-28 07:32 http://www.mnw.cn/ 海峡都市报电子版

[摘要]什么是幸福？人们的“不幸福感”在爆棚，求问幸福俨然成了流行病。

□花絮

幸福功力大检验

　　“半夜突然醒来，你脑海中不假思索闪过的两个念头是什么？”

　　演讲中，张怡筠现场邀请6位听众上台测试。

　　第一位女士：老公搂着我。我正抱着他。

　　第二位女士：尿尿。看看微信朋友圈有没有人回复我。

　　第三位男士：找隔壁酒店的美女聊天，她是我的红颜知己。

　　第四位女士：现在几点了？要起来保养。

　　第五位女士：继续睡。想象一下周游世界。

　　第六位女士：看看旁边的孩子。抱着老公继续睡。

　　从这些答案中，谁比较像幸福达人呢？怎么判断呢？心理学家有比较专业的判断方式。张怡筠介绍，一个人如果很有压力，就很难发现自己的幸福感。而在意识最放松的时候的想法，反映着我们的压力水平，所以，你的两个想法越是靠近当下，比如肚子饿了、我要喝水、刚梦见啥了，都是反映你的压力比较小；如果是想到下周的方案还没交、上个月的股票抛早了，那你就该减减压了。幸福，就是要活在轻松的当下。

　　张怡筠指出，所以每个人的压力，都来自于三大方面：对过去的懊悔、对未来的担忧以及对现在的比较。而压力直接影响人的幸福度，是幸福的头号杀手。这场测试，就是在判断，谁的抗压能力好，从而推导出谁更接近幸福。

　　找到了根源，如果你还是对未来很担忧，对过往很挂念，那该怎么办呢？

　　“首先要学会管理压力，才能更好地感受幸福。怎么做压力管理呢？先处理心情，再处理事情。不同人有不同的压力，听音乐、运动、旅游都可以减轻压力。”张怡筠说，有幸福感的人，他的身心是有快慢节奏的，可以把自己的身体和心理经营成“快做慢活”，工作很快，生活要放慢，尝试用一些物理办法，比如呼吸冥想等，让身心放松下来，这正是高情商所为。(海都记者王芳林莉莉/文谢向明/图闽南网记者王金淼编辑王芳刘琼宇视觉丘天方立祺)

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