心理学博士张怡筠泉州推销幸福 教你如何遇见更幸福的自己

　　就像探戈，一人进另一人要退，否则会踩到一块。

　　记：研究情商这份工作，对您的先生会有影响吗？

　　张：这个问题应该请我先生来接受采访的（笑）。我经常对他说，“你跟我混了这么多年。”我先生就说，“开什么玩笑，我才是最懂心理学的工科男吧。”他觉得自己也是有受到影响和帮助的。

　　记：会不会觉得被你看破了，想什么都被你猜到了。

　　张：（笑）有的时候他会说，“别来这一套，我知道你在干什么。”我就说：“ok，那你就该干什么干什么吧。”

　　记：你们会吵架吗？

　　张：会有意见不一样的时候。他很有修养，情商比我更高，如果我们两个人声音同时大了，他一般会退让。如果他声音大了，我一定退，因为我知道这件事对他来说很严重了。就像探戈，一个人进，另一个人要退，否则就会踩到一块。意见不合时，小事的话，我另一半都会让着我。如果是大事，我一般会尊重他。

　　记：您研究这一块比较会看人，当时是怎么认识您先生的呢？

　　张：我们是大学时候认识的。我帮学妹们办舞会，他是台湾清华大学摇滚乐团的主唱，工科男，留着长头发，戴着墨镜和很大的耳环。他问我要不要出来走走，看电影，我就答应他了。我发现，他只是外表很酷，可他对每一个人都特别好。看完电影后去吃臭豆腐，那时候是冬天，那个老伯伯一个人照看摊子，他居然跑去帮老伯伯擦桌子，怕他一个人忙不过来。所以学心理学还是挺有帮助的，从细节去观察人。

　　女性是家庭情绪支柱，妈妈幸福，爸爸和孩子更快乐。

　　记：回到幸福这个问题。您跟陈总都有留洋经历，可能西方文化对追求幸福会更自由更自在一点。像中国人在传统文化下，比如闽南这边，大家族大宗族的文化氛围下，家庭关系更复杂，舆论也更多。听这个那个，可能对追求自由不是很大胆。

　　张：首先我觉得追求个人幸福和追求家庭幸福，一点都不相矛盾。实际上，我认为女性是一个家庭精神的支柱和幸福的指标。你会发现，妈妈幸福了，爸爸跟小孩比较容易快乐；妈妈如果状况很糟，首先会影响小孩的心情和学习。所以女性更需要好好爱自己。妈妈爱自己，基本上就是爱家庭。

　　有些妈妈会想，我要去工作还是在家做全职妈妈比较好。有研究发现，真正影响孩子成长的，不是妈妈是否全职，而是跟孩子在一起时，妈妈的情绪状态好不好。如果妈妈做职业妇女很有成就感，回到家跟孩子沟通，就会让孩子有广阔的视野；如果妈妈做全职家庭主妇，每天都很开心，就会让孩子觉得生活很有意思。如果都倒过来，一个抱怨工作很累，一个抱怨为你放弃工作，那孩子接受的情绪教育就很糟。

　　回到这个问题，到底幸福是什么？幸福跟快乐不一样，快乐是一种短暂的愉悦的感官感受，比如吃一大顿很开心，其实是快感；幸福感是比较深层的成就感和满足感，比如有个目标，让自己身材变好，努力去达到，这才是一种成就满足的幸福感。我给幸福的公式，是幸福=快乐+意义+努力。当下的心境是愉快的，做这件事对自己的人生很有意义，然后一定要付出。像企业家一代，其实都很有成就感，然而富二代会比较辛苦，因为什么都不用做，什么都有，他就会丧失幸福力，后来就可能有网瘾、酒瘾或者赌瘾、毒瘾都有可能。

　　记：这里有个案例，是个出轨男。他很纠结，他其实有很多传统的观念和道德感，会辅导小孩功课，会养家糊口，后来在感情上有了岔路，很纠结就选择了自杀（本报2012年12月13日曾作报道）。

　　张：（读海都报）幸好被救。首先自己有道德感，后来做了不符合自己想象的事情，这个就是shame，觉得羞愧。羞愧情绪产生后，一个处理方式是自己从事件中解脱，无颜面对世界就选择自杀，很遗憾他用这样的方式处理；更好的处理方式是，也许跟另外一半坦白，说：“我真的很抱歉对你造成的伤害，我要改过自己了，做更好的自己。”

　　用幽默化解冲突，不要很认真地跟家人碰撞。

　　记：很多年轻人在外面打拼，北漂广漂的，说起来责任感很强，我要出人头地，把父母接过来享福。这种感觉很强烈，没有实现目标，也更容易羞愧。

　　张：在异地努力的年轻人，一定要给自己一个合理的目标。很多人希望像马云，一下子成为富豪，这太极端了，我认为还是应该脚踏实地去做。二是，多珍惜自己拥有的成就，而不是老感叹自己的目标还没实现。

　　记：很多父母会给孩子一些压力，认为都几年了还是这个样子。

　　张：这个时候就该锻炼沟通能力了。回去妈妈说，“你又干了些什么。”你就可以说，“是啊，妈你说得真有道理，我好努力啊，到现在还没让你满意，我也觉得郁闷，我继续努力好不好？”（演示撒娇动作）就是连哄带耍宝，不需要很认真地去跟家人碰撞。（记：在这个时候，认真你就输了。）如果妈妈知道，即使在这种情况下，你还能跟她开玩笑，她就不会那么担心。

　　陈：其实很多父母是担心你不快乐，不会说你一定要赚多少钱。其实蛮多压力都是自己给自己的，可能有时候，我们会误读别人的意思，会把这个压力转嫁到自己身上。

　　张：同意。爸爸妈妈的意思可能是，到底有没有更好的计划和发展。但我听起来可能就觉得你嫌我没有用，你觉得我让你丢脸，这些都是自己想出来的。