马拉松有什么好处 马拉松训练有用吗能带来什么益处
马拉松有什么好处 马拉松训练有用吗能带来什么益处
受新冠肺炎疫情影响，世界多地的马拉松比赛纷纷取消或者推迟举行。对于无法如期参赛的跑者来说固然失望，但没必要因此而否定训练带给自己的益处。毕竟参赛只是跑步的目标之一，更重要的是保持身体健康。
马拉松训练
心脏变得更年轻
据英国伦敦大学学院的研究，通过几个月的马拉松训练可以让心脏变得更年轻，心脏更加健康。特别是刚接触马拉松训练的跑者，他们的动脉硬化和血压都会明显降低，这也就意味着降低了患心脏病和中风的风险。
改善认知功能
马拉松训练不仅会让你成为更好的跑者，也会让你的工作效率得到提高。诸多研究发现，跑步有助于改善多种认知功能，也就会让你在处理工作时更有效率，注意力更集中。
让跑者更快乐
研究发现，经常坚持跑步的人，心情更愉悦，心理健康程度较高。有调查显示，89%的跑者认为跑步让自己变得更快乐，对心理健康和身材都会产生积极的影响，能够以更乐观的心态看待事物。
结交新朋友
马拉松训练通常不是一个人孤独的进行，在训练过程中往往会结交一些新朋友，扩大自己的社交圈。特别是跑步新手，往往会加入跑者俱乐部，向有经验的跑者请教，在此过程中就会认识更多的新朋友。
原标题：马拉松比赛纷纷取消或推迟 训练还有用吗？
责任编辑：李晓灵
- 相关阅读:
-
2020年清明节几月几日星期几 2020清明节放假安排2020-03-13马云向美国非洲捐赠医疗物资 给美国50万份试剂盒和100万只口罩2020-03-13黑龙江强化医疗废物废水处置防“二次污染”2020-03-16
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 防城港市委原常委、秘书长杨亚俊严重违纪违法被开除党
2025-08-11 17:32 - 陇南市纪委监委通报3起群众身边不正之风和腐败问题典
2025-08-11 16:59 - 细节披露！武王墩古墓被盗案侦破纪实
2025-08-11 16:35 - 公安部公布5起养老领域非法集资犯罪典型案例
2025-08-11 16:06 - 涉及动力锂电池运输等 这一新国标将于明年2月实施
2025-08-11 16:04 - 江油市人大常委会原党组成员、副主任李山接受纪律审查
2025-08-11 16:04 - 眉山市人大常委会代表工作委员会主任曾游江主动投案接
2025-08-11 16:04
- 防城港市委原常委、秘书长杨亚俊严重违纪违法被开除党
- 猜你喜欢:
-
8月1日起北京个人参保人员可申请换发第三代社保卡2025-08-01国家金融监督管理总局贵州监管局原党委书记、局长李华涛一审被判十年九个月2025-08-01第二艘国产大型邮轮项目总体进度超80% 明年底前完工交付2025-08-07
-
评论(马拉松有什么好处 马拉松训练有用吗能带来什么益处)