今年大寒逢小年 小年习俗有哪些 大寒应该怎么吃怎么保养
●大寒“运”“气”循环保健如何做
>>精神——心情舒畅
大寒时节，人们应安心养性、怡神敛气，尤其是高龄的老年人。大寒节气恰逢岁末，在春节期间，老年人应注意避免大喜过望，防止心脑疾病的发生。其间，人们要注意保持心情舒畅、心境平和，做到“正气存内，邪不可干”，使体内气血和顺。
>>起居——早睡晚起
大寒是整个冬季的最后一个节气，人们在起居方面仍要顺应“冬季闭藏”的生活特性，做到早睡晚起。早睡是为了养护人体的阳气，而晚起则是为了养护人体的阴气。因此，早睡晚起无论对于男人还是女人都是在大寒时节需要注意的事情，养成了良好的生活规律，一方面利于保持体质健康，另一方面利于适应来年生活。
>>外出——防冷辐射
大寒节气，防止冷辐射对身体的伤害是人们必须注意的。预防冷辐射的具体措施是，远离过冷的墙壁和其它物体，睡觉的地方至少要距墙壁50厘米以上。一般情况下，墙壁与室内温度相差超过5℃，墙壁在冬季就可能出现潮湿甚至有小水珠形成，可在墙壁前置放木板或泡沫塑料，以阻断和减轻负辐射，从而保护身体免受冷辐射的损害。
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