如何有效减负和缓解焦虑？激发学生自主学习的兴趣
“减轻学生负担和缓解家长焦虑，就是要打破陈旧的教学模式和教学手段，给予学生自由发展的空间和信心。”洪明说，当学生大多因兴趣而学，更加积极主动，家长也就不会那么焦虑了。
借助科技手段的进步，帮助学生更有效率地学习
2016年高考结束当天，一场特殊的高考答卷工作在百度公司进行。全国上百名教师汇聚于此，根据真题完成答案，所有考生可根据这份答案，在线估分，并且能了解自己在在线的几百万名考生当中所处的位次，为即将进行的志愿填报做参考。
“高考后第一时间考生便能及时地获取参考答案，评估名次，在出分报考前为志愿填报提供客观、科学的数据支持。有效避免了以往‘蒙着报’‘试着报’的状况，这是互联网为现代教育带来的改变。”黑龙江省实验中学校长于学书说。
这个场景描述的，正是技术对于高考志愿填报流程带来的变化。不仅如此，在教、学、评、测等流程，技术的变革，尤其是互联网和大数据技术的发展，都在潜移默化地影响和改变着今天的教学模式，而这也为减负这样的教育顽疾的解决，提供了新的可能。
传统的课堂，老师们需要通过让同学们举手，或者通过看孩子的表情、眼神来了解学生对于教师讲授的知识点是否掌握，但基于新技术支撑的课堂，老师可以通过大数据分析随时掌握，一目了然。猿题库联合创始人李鑫认为：“传统的教学方式，需要老师们用一辈子的时间来积累教学经验，知道哪个知识点学生更不容易掌握，然后凭借教学经验开展教学工作。这种经验，正是一种数据的积累。通过运用大数据分析，年轻的教师也可在短时期内获得类似‘经验’，从而让教学变得更有的放矢，更因材施教，这是为学生和老师同时‘减负’的前提”。
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