“补冬”是什么意思 补冬跟立冬是同一天吗如何“补冬”
立冬素来有进补的饮食风俗，立冬预示着冬季的到来，立冬后天气渐寒，进补是为了增加能量预防严冬的寒气侵入。民间有谚语称“立冬补冬补嘴空”，那么这句话是什么意思呢?立冬补冬补嘴空的“补嘴空”表达了什么?跟同小编一起了解一下关于立冬这句耳熟能详的谚语吧。>>【2017立冬是几月几号 立冬有哪些习俗】
立冬是农历二十四节气之一。
立冬补冬补嘴空
立冬节气的到来，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。在冬季应少食生冷，尤其不宜过量的补。一般人可以适当食用一些热量较高的食品，特别是北方，可以吃些牛、羊肉，但同时也要多吃新鲜蔬菜。吃一些富含维生素和易于消化的食物。立冬，有秋收冬藏的含义。劳动了近一年的人们，立冬这一天要犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。嘴馋了，该吃点好吃的了。>>【立冬吃什么为什么要吃饺子】
立冬进补小贴士
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机，但要提醒大家的是，进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补，一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能。冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。
立冬补冬养生
立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但中国民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
吃饺子：
为什么立冬吃饺子？因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。当然冬至那天比如在山东枣庄一带也有喝羊肉汤的习俗。
多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参：
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。
海带、紫菜可促进甲状腺素分泌：
人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
- 相关阅读:
-
南大本科生DIY研读课“定制”老师课程 学生备课讲课教授提问点评2017-11-0682年后出生算中老年? 几岁才算是青年 我国对青年的年龄定义几岁2017-11-02江苏省2018年高考网上报名时间 录取通知书的寄送地址怎么填2017-11-06
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 锲而不舍落实中央八项规定精神｜敢于担当，善于作为
2025-07-02 17:27 - 香港特区政府公布“粤车南下”将于今年11月实施
2025-07-02 17:17 - 贵州省人大常委会法制工作委员会原副主任陈少荣被开除
2025-07-02 16:22 - 涉及适老化产品、汽车维修……一批重要国家标准上新
2025-07-02 16:21 - 吉林通报4起侵害群众利益问题
2025-07-02 16:12 - 英格兰经历自1884年有记录以来最热6月
2025-07-02 16:12 - 美国暂停对乌克兰的部分军援
2025-07-02 16:12
- 锲而不舍落实中央八项规定精神｜敢于担当，善于作为
- 猜你喜欢:
-
热烈祝贺！高顿荣登2024上海百强企业榜2024-09-06本科专业目录增列29种新专业2025-05-06第九届全国留学教育行业年会圆满落幕，紫藤国际教育荣获战略合作伙伴2024-12-30
-
评论(“补冬”是什么意思 补冬跟立冬是同一天吗如何“补冬”)已有0条评论