沈阳一中学高三学生走“T台秀”解压 高考生要怎么解压
李老师介绍，学生们可以尝试一遍又一遍地这样“走T台”，每次走的感觉都会不一样，一开始可能很在意别人的眼光，但走的次数多了，就会发现越来越不在意别人眼光，更在意的是如何走出最好的自己。对待高考的心态也应该如此，要看淡外界的压力，重要的是做最好的自己。
提醒
考试紧张 可这样调节心理
积极的自我谈话：有时，害怕考试的心理比考试这件事的本身更容易击败自己。
心理学认为行为是由情绪调节的，而情绪又是受它背后的想法控制的，如果总是摆脱不了某一次考糟时的情景而始终怀疑自己能力，一见到考题的新面孔就会恐慌自卑焦虑，不能将思绪关注在答题上。
如果怯场的原因不是因为学习上的问题，那么它可能源于自己内心消极的不自信的自我谈话。建议作积极的自我暗示：我能行！模拟考试说明我有一定的实力！我相信自己！那些考题已经重复很多遍了，再大的困难也不放弃，能挺过去！不管考得怎样，我已经尽了最大的努力就无怨无悔了！虽然我有些紧张，别人也同样紧张，没什么的！我不可能都会做，但一定要把会做的做对！
听音乐：听音乐，尤其是听轻音乐，对调整人的紧张情绪的效果是肯定的，紧张或心情烦躁时可以听自己喜欢的轻音乐来放松情绪。
深呼吸：深呼吸是调整情绪的一种简便易行的方法，要经常训练深呼吸的操作方法，使用时才会得心应手：闭目坐在椅子上，缓慢有节奏地吸气，停几秒钟后，再缓慢有节奏地呼气。（原题为《高考生走“T台”减压》）（徐月姣/辽沈晚报）
责任编辑：凌芹莉
- 相关阅读:
-
父女俩考上同一所大学：51岁父亲打算深造 创建律师事务所2017-09-21植物学家复旦研究生院院长钟扬教授出差遇车祸去世 钟扬资料2017-09-25钟扬教授“献给未来上海的礼物”：曾想上海海边种满红树林2017-09-25
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 三年截获超25万种次 黄河流域外来有害生物防治成效显
2026-11-05 17:32 - 国务院关于修改和废止部分行政法规的决定
2026-11-05 17:32 - 国务院办公厅关于2027年部分节假日安排的通知
2026-11-05 17:30 - 2027年放假调休时间表 2027年法定节假日日历一览表
2026-11-05 17:30 - “两高”发布依法惩治新型、隐性职务犯罪典型案例
2026-11-05 15:41 - 交银国际信托有限公司原党委书记、董事长张文被开除党
2026-11-05 11:17 - 国内航线燃油附加费今起上调
2026-11-05 11:14
- 三年截获超25万种次 黄河流域外来有害生物防治成效显
- 猜你喜欢:
-
山东2025年高考总分多少？ 山东高考成绩公布时间2025-05-09两部门联合发文部署 加快培养医养结合专业人才2025-03-21福州公布学生餐供餐单位 家长可通过热线或邮件形式监督举报2024-09-13
-
评论(沈阳一中学高三学生走“T台秀”解压 高考生要怎么解压)已有0条评论