男人睡眠不当易长啤酒肚 每晚少于5个小时者应注意
吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”，这是为什么呢？您不妨先反省下自己的睡眠。
“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现，“啤酒肚”(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。
美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪含量，包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究负责人克里斯滕·G·海尔斯指出，内脏脂肪含量与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。
夜间平均睡眠时间不超过5个小时者，内脏脂肪含量增加32%，在6—7个小时之间的人，脂肪增加13%，不低于8个小时增加22%。研究人员认为，睡眠时间关乎腹部脂肪增加，可能有三方面原因。首先，睡眠少可能使人疲倦，导致日间无力锻炼身体；与睡眠时间适当者相比，睡眠较多者花在运动上的时间少，因而脂肪增加多。其次，睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，导致过量饮食。再次，一些人因心情抑郁而睡眠少。海尔斯说，睡眠时间究竟多少合适，因人而异，但是“极端睡眠”，即每晚少于5个小时者，应引起注意。
- 相关阅读:
-
陈赫回归“好男人”？下厨做饭还秀书法2016-02-13厦门公布小学“减负”调查 逾三成小学生睡眠不足8小时2016-02-03小学“减负”调查结果公布 逾三成小学生睡眠不足8小时2016-02-03
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 神舟十九号返回时间地点：2025年4月30日在东风着陆场
2025-04-30 08:42 - 中共中央办公厅 国务院办公厅印发《安全生产考核巡查
2025-04-30 08:38 - 2025年度中国青年五四奖章暨新时代青年先锋奖评选揭晓
2025-04-30 08:37 - 神舟十九号载人飞船顺利撤离空间站组合体 三名航天员
2025-04-30 08:37 - 深入贯彻中央八项规定精神学习教育中央指导组派驻地方
2025-04-30 08:36 - 北京通报5起违反中央八项规定精神问题
2025-04-30 08:36 - 江西省公安厅警务保障部原主任辛卫平接受纪律审查和监
2025-04-30 08:36
- 神舟十九号返回时间地点：2025年4月30日在东风着陆场
- 猜你喜欢:
-
外贸优品如何破圈？厦门持续举行多场活动 发力内外贸一体化2025-04-26国道324线莲塘村段调头区封闭 并增设隔离护栏等2025-03-25海沧将建厦门规模最大的物流项目2025-04-02
-
评论(男人睡眠不当易长啤酒肚 每晚少于5个小时者应注意)已有0条评论