中秋月饼怎么吃更健康 且听泉州中医来分享
闽南网10月6日讯（闽南网记者 尤燕姿 文/图）中秋佳节，家人团聚，赏月吃饼。但是月饼该怎么吃才会更健康，泉州市中医院副院长、主任医师阮传亮来给大家支招了。
现在市面上的月饼琳琅满目，有传统莲蓉月饼、五仁月饼、豆沙月饼等，也有新式冰皮、水果月饼。但月饼大多高脂肪、高热量、高糖，阮副院长建议把月饼切成小块，每次吃2小块过过瘾即可。有的人把月饼当饭吃，实际上是非常不科学不健康的，月饼比较适合当早餐吃，早上起来空腹，月饼中的脂肪含量较高，可以延长胃排空的时间，增强饱腹感，促进胆汁排放。
冰皮月饼
茶月饼
中医认为，“饮食自倍，肠胃乃伤”，吃任何东西都要有个量。月饼吃多难免出现发腻、消化功能不良等情况，这时候来杯绿茶、红茶最解腻。茶和月饼可谓“黄金搭档”，茶有助于消化，还可以促进消化道分解月饼里的油，减少“积食”。
吃月饼的时候，配点柚子，可以帮助消食开胃。中医认为，柚子果肉性凉，味甘、酸，有清肺润肠，止咳化痰、消食解酒的作用。也可以吃点低能量的水果如番茄、猕猴桃等，既解腻，又能补充膳食纤维及维生素。
值得注意的是，秋季正是蟹肥时，柚子不可与螃蟹、胡萝卜、黄瓜、动物肝脏等同时食用。因为螃蟹与柚子同食，会刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。此外，柚子偏寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，身体虚寒的人不宜多吃。
中秋养生，可天人相应。中医理论认为，月亮的盈亏变化会影响到人的气血、经络之气的盛衰。值得注意的是，在月满之日，高血压、上消化道出血、脑出血等出血性疾病患者更要注意保养，不可太过劳累，保持情绪愉快。
责任编辑：郑莉莉
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