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高考即将来临 这份健康提示请收好

来源:平潭网 2023-05-31 15:47 http://www.mnw.cn/

  临近高考,一些考生出现焦虑、食欲下降等情况,那么,在临考前的这段时间,考生应如何调整自己的状态,让身心保持在一个良好的水平?昨日,记者采访了专业人士。

  “在高考前期,考生不应尝试‘猎奇’,吃以前没吃过或不耐受的食物,以免发生胃肠道不适。”平潭疾控中心办公室主任林滢滢说,如果考生食欲正常,可从日常饮食中获取均衡营养,不建议大量进补,考生也不要因为压力、胃口变化而打乱饮食规律,应平衡膳食,避免摄入过多单一食物,维持稳定的血糖水平。

  高考期间,考生的饮食安全卫生很关键,应避免食源性疾病,食物要烧熟煮透,生熟分开,保证食材新鲜。考生应尽量减少在外就餐频次,如需在外就餐,一定要选择干净、卫生、正规的餐厅,使用公筷公勺。此外,近期新冠阳性患者增多,考生注意做好个人防护。

  “保持良好习惯,勤洗手、戴口罩、注意咳嗽礼仪,做好居所、学习场所区域的通风换气和清洁消毒等。如果身体出现不适,如出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状,应及时进行检测,如果确认已感染新冠,要及时休息,科学治疗,按照‘乙类乙管’要求,做好个人防护。”林滢滢表示,考生不要一出现相关症状就很紧张,认为自己“阳了”,其他因素也会出现头痛、流涕、咳嗽、咽干等症状,对于病毒感染的风险,广大考生与家长不需要紧张。(融媒体记者 林小玉)

原标题:高考即将来临 这份健康提示请收好
责任编辑:曾少林
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