张朝阳再谈四小时睡眠法 晚上11点到凌晨3点是最佳睡眠时间
昨日（2月9日），张朝阳在直播时又谈到了4小时睡眠法。他表示：“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐逐渐快速入眠”。他说：“因为我睡的少，就不可能睡不着觉，我秒睡。”
张朝阳还表示，晚上11点、12点到凌晨3点是最佳睡眠时间，在12点到凌晨3点这个时间深度睡一觉，后面就不用再睡了。
值得一提的是，此前张朝阳就曾表示：我们经常睡不好觉的原因，是因为我们睡完三小时之后，后边的三个小时到四个小时我们在噩梦中度过，起来以后就会特别难受，我们起来之后还要做更多。所以我是建议大家少睡，能睡六个小时最好，如果能睡四个小时就是perfect。睡觉多了对人是一种伤害，我拒绝被伤害，所以我睡的少。
原标题：张朝阳再谈4小时睡眠法：12点到凌晨3点深度睡一觉，后面不用睡了
责任编辑：曾少林
- 相关阅读:
-
上海有“清真诊室”?官方回应：不应该过度解读2023-02-03小米笔记本12.4二合一笔记本发布：2.5K触屏 2999元2023-02-03丈夫偷拍妻子在副驾吃喝睡780公里 网友：真实夫妻状态2023-02-06
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 菲律宾民航局否认有飞机在该国南部坠毁 称其已安全降
2026-11-10 16:39 - 国家发展改革委：聚焦群众就医痛点 持续提升医疗卫生
2026-11-10 16:38 - 古巴国家主席：古巴的未来绝不会由美国决定
2026-11-10 16:38 - 美军机因所谓“伊朗威胁”再从英国基地撤离
2026-11-10 16:38 - 河南省政协最新人事消息
2026-11-10 16:37 - 陕西省政府最新人事任免
2026-11-10 16:37 - 三峡集团领导班子成员调整
2026-11-10 16:37
- 菲律宾民航局否认有飞机在该国南部坠毁 称其已安全降
- 猜你喜欢:
-
美媒：美国袭击了伊朗格什姆岛2026-11-03三峡集团领导班子成员调整2026-11-10九江市第三人民医院原党委书记朱晶严重违纪违法被开除党籍和公职2026-11-06
-
评论(张朝阳再谈四小时睡眠法 晚上11点到凌晨3点是最佳睡眠时间)