20岁女孩减肥成弱智专家：管住嘴不能管太死

来源:中国江苏网 2013-08-18 16:19 http://www.mnw.cn/ 海峡都市报电子版

减肥数字
A南京超五成学生跟风减肥

　　中国健康教育中心对全国十几个城市的大学生进行了肥胖相关调查，运动不足和盲目节食在我国大学生群体中成为普遍现象。调查显示，50.2%的大学生运动量不足，体重偏轻的为23%，超重肥胖率为13%。其中女生体重偏轻者超过1/3，高达35.1%，大学生中，29.5%的人主要靠节食减肥。

　　而日前，南京市疾控中心也曾对南京市6343名在校学生进行了肥胖及减肥相关行为调查。南京学生肥胖比例为3.0%，这部分孩子需要适当地减肥。不过，令人诧异的是，50.6%的学生是在跟风减肥。

B:减肥形式
三成学生通过节食减肥

　　南京市疾控中心的调查显示，有1项或1项以上减肥行为的学生数为4068人，达64.1%，其中男生、女生报告率分别为60.3%、67.0%，初中生、高中生、大学生报告率分别为67.1%、63.2%、57.2%。

　　学生自述过去30天内曾采取减肥相关行为的方式中，通过锻炼方式减肥报告率为51.93%；通过不吃肉方式减肥为12.60%；通过节食方式减肥者为31.40%；通过24h或更长时间禁食减肥为2.60%；使用诱导呕吐或腹泻方式减肥为1.07%；通过未经医生指示，擅自吃减肥药减肥为1.81%；通过捂汗减肥为2.18%，部分学生选择2种或2种以上方式减肥。

5种最不靠谱的减肥法

链接

1.过分相信减肥产品

　　真相：夏季的减肥巨大市场，引来了减肥产品商家的目光。很多减肥产品的广告随处可见，如“三天瘦”“一下就瘦了”。各种宣传口号都迎合了懒MM的不爱运动的心理。目前，市场上，特别是网络上的大多数减肥产品都不合格，它们或是夸大了减肥效果，或是某些成分危害人体健康。

2.保鲜膜瘦腿

　　真相：专家表示，缠裹保鲜膜减肥并没有科学依据。由于保鲜膜影响体表散热，造成局部温度增高，排汗增多，但多半是水分的渗透，脂肪的消耗却很少，反而容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。此外，保鲜膜本身是化学物品，还可能对身体造成其他潜在的危害。

3.汗流浃背就能瘦

　　真相：出汗减肥没有科学依据。据了解，人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不大。

4.水果当主食

　　真相：不要以为水果代替正餐就能达到减轻体重、降低体内脂肪的效果，水果中所含的果糖会造成体内脂肪的堆积。水果中的营养成分比较单一，多是水分和糖分，仅有少量维生素、蛋白质和纤维，人体所必需的另外一些营养素，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中却含量甚微。如果经常用水果当餐，人体代谢所需的大量营养无法得到满足。

5.多吃鸡蛋补充蛋白质

　　真相：肌肉的生长确实需要摄入充足的蛋白质。健美训练时，为了满足肌肉的生长，蛋白质的摄取量需达到每天1.6至2克/公斤体重，在摄入如此大量的蛋白质时，如果不会合理选择食物，随之而来的“副产品”可能就是过量脂肪的摄入。