上班族如何做到养生减压？这7点可以尝试
办公室白领是现代社会最繁忙、压力最大的人群，更由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。那么，办公室白领该如何应用心理养生来捍卫身心健康呢？
1、劳逸结合，有张有弛
白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法拓展实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。
2、身心功能，平衡利用
工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑(抽象思维)与右脑(形象思维)的平衡；大脑各神经中枢的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点，使保健与工作结合起来。
- 相关阅读:
-
2017“中国百强中学”公布 福建4所学校入围名单福州一中资料2017-10-10宁波高一男生李嘉楠夺全国纸飞机比赛冠军 纸飞机怎么飞更高2017-10-12《2017澳大利亚留学报告》出炉:中国学生留澳选择专更理性2017-10-09
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 中国代表：敦促叙临时当局履行反恐义务
2025-06-06 16:29 - 美加关税战致加拿大贸易逆差创历史新高
2025-06-06 16:28 - 多国和国际组织反对美国的入境限制令
2025-06-06 16:28 - 中国大唐原党组副书记、总经理寇伟严重违纪违法被开除
2025-06-06 16:26 - 江西省人大常委会原党组副书记、副主任洪礼和严重违纪
2025-06-06 16:26 - 北约年度大规模军演在拉脱维亚启动
2025-06-06 11:51 - 以军称对黎巴嫩真主党在贝鲁特南郊目标实施打击
2025-06-06 11:47
- 中国代表：敦促叙临时当局履行反恐义务
- 猜你喜欢:
-
铜陵2025年暑假放假时间 小学初中高中几月几号放暑假2025-05-07福建省秋季开学家长第一课开讲2024-09-02毕业生应聘，这十大“坑”要避！ 2024-05-28
-
评论(上班族如何做到养生减压？这7点可以尝试)已有0条评论
- 热门评论:
- 新闻推荐
- @所有人 多项民生礼包加速落地快来查收 三峡大坝变形？专家：又有人在恶意炒作 北京新一波疫情为什么没出现死亡病例？ 戴口罩、一米线 疫情改变了哪些习惯？ 呼伦贝尔现幻日奇观 彩虹光带环绕太阳
- 视觉焦点
- 精彩视频
- 专题推荐
-
关注泉城养老服务 打造幸福老年生活
新征程，再出发——聚焦2021年全国两会
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现泉州在补齐养老事业短板，提升养老服
2020福建高考招录
