寒露养生防秋燥 饮食上应遵守“滋阴润燥，少辛增酸”
10月8日将进入寒露节气，时有冷空气南下，昼夜温差较大，秋燥更加明显。厦门市中医院药学部主任药师郑乾文提醒市民，寒露时节养生调养，饮食上应遵守“滋阴润燥，少辛增酸”的原则。
寒露节令，肺金容易克伐肝木，导致肝气不舒，人们容易情绪低落，甚而焦虑、烦躁易怒，此时应多参加体育运动、集体活动，如听音乐、散步、打太极等。
生活起居上，寒露之后昼夜温差加大，应及时添加衣物，特别注意头颈、腹部及足部的保暖，适当泡脚以疏通经络、调畅气血以防病保健。
在饮食上，应遵守“滋阴润燥，少辛增酸”的原则。如蔬菜:银耳、莲藕、冬瓜及豆类、菌类、海带、紫菜；水果:梨、香蕉、柿子等。同时，不要忘了多补充水分，可适当喝养生茶，如百合麦冬茶，黄芪红枣茶等滋阴润燥，补气养血。
推荐一道养生药膳:山药无花果炖排骨。
材料:山药30克、无花果5颗、胡萝卜若干、排骨适量。功效:健脾润燥，生津益肺。
（厦门日报记者 刘蓉 通讯员 倪晶莹）
原标题：寒露养生防秋燥 饮食上应遵守“滋阴润燥，少辛增酸”
责任编辑：方迪
- 相关阅读:
-
厦门市健全大质量工作机制 做好水利建设质量管理工作2023-10-07厦门到漳州将添新通道 建设用地获省政府批复2023-10-07厦门加快推进农业农村现代化 高素质农民赋能乡村振兴2023-10-07
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 白宫发布时长1小时视频：特朗普重复说着“赢了赢了赢
2026-05-03 16:21 - 阿联酋恢复航空正常运行
2026-05-03 11:46 - 以军空袭黎南部致死9人 真主党用无人机和火炮回击
2026-05-03 11:45 - 伊朗媒体披露伊方最新谈判方案：14点提议 聚焦终战
2026-05-03 11:44 - 朝鲜批评美国“网络威胁”抹黑企图
2026-05-03 11:44 - 以媒：以色列加紧对伊朗和加沙“备战”
2026-05-03 11:44 - 伊朗外交部发言人：特朗普吹嘘行事如“海盗”是对犯罪
2026-05-03 11:44
- 白宫发布时长1小时视频：特朗普重复说着“赢了赢了赢
- 猜你喜欢:
-
厦门印发地质灾害防治方案2026-04-17厦企参与研发 车用活性炭技术获鉴定为国际先进水平2026-03-18厦门：环东浪漫线三期下后滨段海岸生态保护修复工程完工2026-04-10
-
评论(寒露养生防秋燥 饮食上应遵守“滋阴润燥，少辛增酸”)