桑拿天不能少4件宝
洗桑拿是种享受，过“桑拿天”却令人难以忍受。眼下已经入伏，“桑拿天”来袭，我们应该如何应对呢？ 要想过好“桑拿天”，清暑、养心、健脾、祛湿是重点。专家向大家推荐了“桑拿天”最适合吃的“四件宝”。
最适合的茶：绿茶。不仅解渴消暑，还能清热解毒。
最适合的蔬菜：瓜类和豆类。丝瓜、冬瓜等有利湿作用，闷热天里吃点海米冬瓜，可祛暑除湿。四季豆、豇豆等能够健脾，有助于调节肠胃功能。
最适合的水果：西瓜。西瓜是夏天最常见的水果，既能利湿，也有很好的解暑效果。不过黎敬波提醒，西瓜在北方不能吃多，而且最好不要吃冰镇的，以免损伤肠胃。
最适合的作料：生姜和蒜。姜、蒜温胃，有助于发散阳气，畅通排汗，而且能解毒，可减少因吃了不干净东西而导致腹泻的危险。
此外，专家还特别推荐了几个食疗方子。
三伏清暑饮：荷叶、藿香叶、薄荷叶各5克，泡水代茶饮。其中，荷叶清泻暑邪，藿香芳香化湿，薄荷疏风散热。
三伏健脾方：薏苡仁、白扁豆、绿豆煮粥。豆类健脾，薏苡仁化湿，对脾胃不和者尤其适合。
三伏养心茶：西洋参3—5克，麦冬5克，甘草3克泡水喝。适合天气炎热时，容易出现心慌气弱、浑身没劲等症状的人。
三伏开胃茶：麦子、大米炒半糊，加点山楂片、荷叶，一同泡水喝，有助开胃，适合天热就不想吃饭的人。
责任编辑：hdwmn_cwj
- 相关阅读:
-
非遗进校园：3年内1.8万人次参与研培班2018-06-27中国传统戏曲创新传承 培育新时代戏曲之花2018-06-27土星合月最佳观赏时间是几点：6月28日12时 观测地点怎么选2018-06-27
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 国务院任免国家工作人员
2026-09-29 17:38 - 新一届衡阳市委领导班子选举产生
2026-09-29 17:18 - 受贿2.63亿余元 广西壮族自治区政协原副主席彭晓春一
2026-09-29 17:18 - 香港举办活动庆祝新中国成立77周年
2026-09-29 17:17 - 青海省黄南州人大常委会原党组副书记、副主任张文生被
2026-09-29 17:17 - 第三轮第六批中央生态环境保护督察组完成督察反馈工作
2026-09-29 17:09 - 国旗飘扬喜迎国庆 澳门各界祝福祖国
2026-09-29 17:08
- 国务院任免国家工作人员
- 猜你喜欢:
-
长白山景区回应最佳观看点被收费：收费与景区无关2023-09-07河湟文化博物馆开馆：讲好河湟故事 传承黄河文化2023-07-042021大雪节气海报文案怎么写 大雪节气海报文案示例赏析2021-12-07
-
评论(桑拿天不能少4件宝)