慢餐七大好处有益健康

来源:海峡都市报闽南版 2011-08-02 10:08 http://www.mnw.cn/

　　有研究证实，唾液腺在分泌唾液的同时，还会分泌一种腮腺激素，它可以被机体重新吸收进入血液，具有抵抗机体组织老化的作用。而细嚼慢咽则可以刺激唾液的分泌，延缓机体衰老。

慢餐的好处

1.有助消化

　　充分咀嚼能促进胃液分泌，同时将食物磨得极细，有助于食物消化吸收，并直接减轻胃肠负担，对老年人和胃肠

　　功能欠佳的人尤其重要。

2.慢餐能增加唾液分泌量

　　唾液入胃后形成保护胃部的蛋白膜，预防胃溃疡。

3.产生饱腹感

　　多花些时间咀嚼食物，食欲中枢才能发出正确指令，使人产生饱腹感，避免发胖。

4.降低餐后血糖

　　细嚼慢咽对降低餐后高血糖有益，坚持慢餐，血糖、胆固醇、血压会相应降低。

5.缓解紧张情绪

　　慢餐能缓解人紧张、焦虑等情绪，让人愉悦起来。

6.减少面部皱纹

　　频繁咀嚼可锻炼面部肌肉，减少皱纹。

7、预防消化道疾病

　　细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进到胃里以后，可以在胃里生成一种蛋白膜，对胃起到保护作用。

　　“慢生活”是一种健康的心态，是对人生的高度的自信，是一种高智、随性、细致、从容地应对世界的方式。它只会让你更高效，更优雅，更接近幸福。

责任编辑：hdwmn_cwj

相关阅读:: 出国旅行全攻略：低价机票购买时间如何兑换外币更省钱省力2017-09-18

旅行危机旅行社管理层卷款外逃怎样应对旅游套餐风险2017-09-20

十一旅游避开人挤人安静人少情侣好去处2017-09-19

德化牛母岐层林尽染五彩斑斓

猜你喜欢:: 北京推出14条秋游文化线路2021-10-27

广东潮州工夫茶艺：21式演绎完整茶道2022-12-02

“爱上土右”逛西湾农旅小村焕新颜2022-06-08

频道推荐: 英国风俗禁忌有哪些？英国传统节日及习俗盘2018-04-08

福建文旅生活指南（风华录•6月篇）

惊蛰时节怎么养生？这样“捂、吃、按、动”

2025年2月3日立春具体时间今天几点几分打

新闻推荐: @所有人多项民生礼包加速落地快来查收三峡大坝变形？专家：又有人在恶意炒作北京新一波疫情为什么没出现死亡病例？戴口罩、一米线疫情改变了哪些习惯？呼伦贝尔现幻日奇观彩虹光带环绕太阳

精彩视频: 【视频】现场直击！高考首日泉州学子奔赴考场

 世遗少年说｜江俞羲：千年梨园戏童声传新韵（视频）

泉州石狮：海上泼水节再续两岸情（视频）

泉州晋江：特色民俗迎端午水上掠鸭趣味多（视频）

专题推荐: 关注泉城养老服务打造幸福老年生活

闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现泉州在补齐养老事业短板，提升养老服

新征程，再出发——聚焦2021年全国两会
 2020福建高考招录

48小时点击排行榜: 最新高考加油语录简短霸气送给孩子高考漳州市生态环境保护工作情况介绍会召开漳州市政府召开第八次党组会议漳州加速推进省级数字经济重大招商项目漳州市军休科技志愿服务队获评全省“最佳漳州市线上以旧换新渠道优化升级新增拼 2025年高考今日开考漳州市共有3万余名学《2024年漳州市生态环境质量公报》发布