海都游泳安全公益课开讲 教练示范教孩子如何自救

　　闽南网7月27日讯 林教练纵身跃进泳池，打出白色的水花。他是游泳高手，假装水中抽筋、溺水，配合着岸上的白教练，为一群家长和孩子传授游泳安全技能。

　　昨天上午，在清源山运动休闲中心的露天泳池边，海都公益讲堂第三课“游泳安全与紧急救援”开讲啦。两名来自泉州医高专的游泳教练，和来自泉州120的急救医生，用丰富的道具，生动传授游泳安全与救援技能。

　　“假如呛水了，怎么办？”“你身边有哪些漂浮物？”“如何自制救生圈？”“用延伸物拉不起水里的人，怎么办？”课上，主讲人白教练不断提问，让家长和孩子们开动脑筋。孩子们在教练的鼓励下，在岸上或泳池里，动手学习自救与救援方法，一旁观看的家长不由感叹“受益终生”。

孩子与教练互动，学习扔水桶漂浮物，救溺水者上岸

　　想下水游泳 下水前请注意三点

　　昨天上午9点多，太阳爬上清源山后，天气渐渐炎热起来，10多名家长带着孩子陆续到达，孩子们一见到泳池就兴奋起来，迫不及待地换上泳衣，想下水玩耍。一个没带泳裤的小男生央求着妈妈，临时去买了一条。

　　“大家要先把‘救生圈’装进脑子里。”国家一级运动员、高级游泳教员白纬锋的第一句话很严肃。他叮嘱道：

　　1.到达游泳池后，首先要观察水深、泳池周围的安全提醒，更重要的是，找到救生员的位置。有调查发现儿童受到意外伤害中，38%与水有关。即使是在浅水区，不习水性的成年人也可能身体后仰失去重心，出现溺水。

　　2.下水前半小时不能进食，以防呛水时胃内的食物反流至呼吸道，出现窒息情况，不利于急救。下水半小时前，吃什么好呢？可补充些高能高热量的食物，如巧克力、糖、运动饮料等。不能太饿也不能太饱，精神状态和身体状态不佳，都不宜下水游泳。

　　3.下水前必须淋浴，用水拍打心脏和四肢，避免体温和水温温差大后，心脏不适引起溺水、抽筋、猝死。白教练还提醒：“孩子学会游泳，家长不能盲目夸奖，‘宝贝真棒，以后可以救妈妈了’这样的话千万不能说。”盲目夸奖容易使孩子高估自己的游泳能力，学会游泳只是掌握一种健身方式，救人则是另外一回事。

　　抽筋呛水怎么办？ 教练示范如何自救

　　白教练和岸上的林教练跃身跳进泳池，假装在水中腿部抽筋了，以身示范。

　　水中遇到意外，先要放松心情，千万不能紧张。林教练示范，先浮出水面上深吸一口气，然后潜入水中，将背部浮出水面，双手用力抓住脚尖，用力向自身方向拉动，同时双腿用力抻开，反复几次缓解抽筋。

　　随后，林教练演示了手臂、手掌抽筋的应急方法。当呛水或溺水最初时，不要急于呼救，当身体放松保持平衡，口鼻浮出水面呼吸后，双手使劲拍打出水花，呼喊“救命”，让周围人发现溺水者并救援。多数情况下，溺水者的呼救难以喊出口，挣扎容易耗费体力，这时要尽量放松身体，采用俯漂或仰漂，最大限度保持体力，等待救援。

　　说完自救方法，白教练叮嘱孩子和家长，千万不能到陌生水域游泳、玩水。在泳池，救生员尚且有视线死角，更何况野外水域。“天气变化影响游泳视觉，出现距离和方向判断错误，水下可能有暗礁、回旋、沼泽，一些江河每天水流的速度都不一样，不能低估大自然的力量。”

　　即使游泳高手前往海域游泳，也不能超越警戒线，并且随身要携带橘红色的漂浮物“跟屁虫”，确保意外时可在水面漂浮。“鲨鱼最害怕橘红色了，所以救生圈大多是橘红色。”

　　有人溺水怎么办？ 巧用漂浮物和延伸物

　　白教练叮嘱，不能盲目下水和伸手救人，除了及时拨打110求助外，还可以寻找身边的漂浮物，扔给溺水者自救，或是寻找延伸物去救人。

　　漂浮物，除了木板外，还有水桶、矿泉水瓶都可以随时充当漂浮物。白教练示范自制漂浮物，将6个空矿泉水瓶装进塑料袋，打上死结，就制作成了简单浮力强的漂浮物。还可以将多个空矿泉水瓶塞进衣服，争取救援时间。还可用水桶，倒扣水中，抱在胸前。还有皮球、篮球、书包，都可以作为漂浮物。

　　“但是绝对不可以在岸边手拉手救人。”白教练说，岸边地面湿滑，重心不稳，十分容易被溺水者拉入水中。一般使用木棍、雨伞、跳绳等延伸物救人。实在无法将溺水者拉出水面时，可随时放手，再寻找其他安全方式救人。“对溺水者大喊‘放松’，‘头抬起来看天空’，用语言安慰溺水者，也有救人作用。”白教练说。

　　对于溺水者，也可以采用一些妙招自救。比如咬住衣服领口，用手从水面上将空气打进衣服内，将衣服充气成为救生圈。还可以把长裤的两个裤脚打结后，挂在脖子上，往裤子里打气，也可变为一个救生圈。

　　救上岸心跳呼吸骤停怎么办？

　　心肺复苏，1分钟=10%生机

　　“浪费1分钟，就可能失去10%的生还机会。”泉州120急救中心的李医生介绍，当溺水者上岸后，让其平躺在较硬的地上，先清除口腔中的异物、假牙，保持呼吸畅通，松开溺水者领口和衣服。

　　施救者一手掌根放在胸骨与乳头连线中点，手臂伸直，双手交叉，手指互扣，用掌根按压，每分钟约100次。施救者可以轮流进行心肺复苏，不要停止，直到专业救护人员赶到现场。看完示范后，现场家长们轮流动手学习，一旁的孩子们跟着学起来。一名陪孩子来听课的父亲感叹：“时间就是生命，这些知识受益终生。”

　　“真正的‘救生圈’要在脑子里，除了必备求生技能外，安全意识更为重要，安全意识薄弱才会让危险出现。”白教练说，希望父母自身要增强安全意识，将正确的安全意识和方法，教给孩子们，才能减少悲剧的发生。（海都记者 林莉莉 谢洛静 田米 王金淼 文/图）