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体感游戏带起居家健身风 医生提醒:适度健身是关键

来源:东南早报 2021-02-19 09:02 http://www.mnw.cn/

宅家肥?体感游戏带起居家健身风

医生提醒:注意热身和姿势规范,避免因游戏过度损伤关节

  春节是团圆的日子,也是变“圆”的日子。不过现在全民健身理念普及,科技的发展也给民众健身增添了亮点,比如跳舞、打网球、参加“马里奥奥运会”,这些原本需要大空间和专业器材的运动,现在只需一台电视、一架游戏机,在家就能完成。这种被称为体感游戏的模式,在这个春节里成为不少泉州市民过年宅家期间的娱乐健身新选择。然而在对着屏幕蹦蹦跳跳中,有人成功瘦了身,有人玩坏了电视,还有人把膝盖玩伤了……

  春节不少市民宅家玩体感游戏健身(吴嘉晓/摄)

市民

游戏半个月体重减了4斤多

  “我半个多月前开始玩,今天发现体重减了4斤多。”市民李小姐在春节前购买了一台体感游戏机,在家里通过体感游戏健身,坚持跳了半个多月后,过年吃下去的大鱼大肉不但没有让她增重,反而成功瘦身了。

  “每天晚饭后一小时,我就和女儿一起跳,半个月不间断。相比健身房来说,体感游戏不枯燥,对着屏幕里的游戏画面感觉很有趣,还能和世界各地的网友PK。”李小姐说,体感游戏也是一项很不错的亲子活动。“以往吃过饭后孩子会吵着要看电视,大人们则在玩手机,现在可以和孩子一起跳舞、玩游戏,不仅锻炼身体还增进了感情。”

  “孩子们可以一次跳两三小时,停不下来。”寒假里,市民吴小姐家里的3个孩子也开启了假期宅家健身模式。“每天都玩,大年初二时把电视机给玩坏了,孩子们急得不得了,折腾了几天,新电视机终于到了,孩子们才开心起来。”吴小姐说。

痴迷健身项目玩到膝盖受损伤

  去年,市民王先生开始接触体感游戏后,给自己制定了健身“三部曲”,每天进行跳绳、有氧拳击、健身环三个健身项目。几天过后,他发现自己的膝盖受伤了。

  “原本是想通过高强度的运动把体重降下来,所以给自己定了计划。但是这几个项目做下来,下蹲的动作比较多,做了两天后膝盖痛得不行,伸直和弯曲都会痛,大概休息了三四天才缓过来。体感游戏虽然好玩,但是也要注意运动强度,让身体去慢慢适应,一下子做太多了容易造成肢体损伤。”王先生说。

  市民李小姐因为好胜心强,在玩了大半天的体感游戏后,卧床休息了两天才缓过劲来。“和全球各地的网友联网,可以看到自己的排名。当时正好是生理期,我为了和一个印度网友争第一,拼命跳了一个下午,终于赢了她。玩到最后肚子疼得不行,最后在床上躺了两天才缓过来。”

调查

带起居家健身风有人担心造成近视

  “其实,从去年疫情宅家期间,健身环等体感游戏就火了。当时大家在家没事闲着,不方便出门运动,这类体感游戏让锻炼更有趣,一下子就成了不少市民居家娱乐和健身的‘神器’。”作为资深的体感游戏玩家,王先生说,体感游戏模式已经被越来越多的消费者接受,甚至带起了一股居家健身风。

  记者从销售体感游戏机的一家官方旗舰店看到,本月价格为2598元的一款游戏机+健身环组合套装,销量已经近1万台。在评论里,不少顾客反映这是健身和陪孩子的“神器”,并且全家都能参与。但也有网友吐槽,虽然能够起到健身的作用,但是还得担心孩子因靠电视机太近会造成近视等问题。

  “游戏会测试个人的运动能力,运动强度也分了等级,还是很适合没有运动基础的市民,不过要注意运动前应先热身。”一位体育老师告诉记者。

提醒

适度健身避免过度运动

  体感游戏虽好玩,但也应适度。不久前,杭州一位24岁的女孩在没有热身的情况下,用switch连续跳舞一个多小时,在此期间做了不少跳跃屈腿的动作,结果把膝盖扭了,腿伸不直。医生表示,出现这样的情况,轻则关节扭伤,重则半月板撕裂。

  记者咨询了市区一家公立医院的骨科医生了解到,去年春节至今,有部分市民使用体感游戏居家健身时,因为没有采取正确的健身姿势而出现膝盖损伤。医生表示,膝关节是常见的运动损伤关节,是人体主要承重关节,市民在日常健身时,一定要记得先热身,锻炼要适度,尽量避免让膝关节做高负荷的动作。一旦出现关节损伤的情况,应停止运动,注意休息,如果有明显的肿胀、疼痛或者无法伸直弯曲,应立即就医。(记者 李菁 吴嘉晓 文/图)

原标题:体感游戏带起居家健身风 医生提醒:适度健身是关键
责任编辑:凌芹莉
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