如何预防“空调腿”？泉州专家给建议
近年来，因过度使用空调而导致关节痛的人越来越多，尤其是有关节炎、类风湿性关节炎的人复发率比较高。特别是女性，喜欢穿着短裙、短裤，暴露在外的双膝更容易因受冷引起“空调腿”。
泉州市中医院骨伤科主任苏再发介绍，人体自身具有很好的温度调节功能，但若长期待在空调环境中，由于室内外温差大，调节功能就会发生紊乱。尤其是身体长时间待在空调风口下，肩、颈、四肢、膝盖等部位还易出现关节疼痛、僵硬等症状。
很多女性夏天往往穿着短衣短裙，在温度较低的空调房里待的时间过久，会出现血管收缩、血液流动不畅甚至肌肉痉挛，进而引起下肢或全身发冷、关节僵硬或疼痛等不适感，更容易引发“空调腿”。
如何预防“空调腿”呢？医生建议：
不直接对着空调吹。直接对着空调吹容易让本来燥热的皮肤突然受刺激，血管急速收缩，从而导致身体受寒，关节疼痛。
准备小毛毯。上班族、店员、计程车司机等人员，更应加强膝盖保健工作。可准备一个小毛毯，将膝盖的关节处盖好，避免受凉导致膝盖疼痛。
尽量避免同时使用冷气和电风扇。空调温度不宜太低，一般控制在25℃—27℃，室内比室外低3℃—5℃为佳。限定吹冷气时间，不要吹整天，更不能直吹或待在冷气孔下，因为该处的温度会降3℃—4℃。
适当运动。适当的运动可以去除寒气，而且还能加强关节的承重能力，但最好不要做太剧烈的运动，多选择一些能够使身体舒展的运动。（记者张沼婢）
原标题：预防“空调腿” 加强膝盖保健
责任编辑：纪玮维
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