跑步的好处 跑步能提高最大摄氧量有助延长寿命
跑步的好处 跑步能提高最大摄氧量有助延长寿命
寿命的长短受很多因素的影响，包括基因、血压、胆固醇、年龄、生活方式等。美国《梅约诊所学报》期刊近期刊登的一篇文章显示，人的寿命也受到心肺适能水平的影响，而它是由人们的最大摄氧量（VO2）决定的。
研究人员招募了大约59000名志愿者，年龄在40-69岁之间。志愿者们被要求进行次极量运动测试，也被称为“压力测试”，来评估他们的心肺适能水平，以此来决定每个人的最大运动能力。
在随后大约6年的时间内，研究人员发现，在压力测试中比较挣扎的人，寿命比较短。“结果表明，心肺适能水平较高的人，出现早逝的风险比较低。”该项研究的主要作者、东芬兰大学的心脏病学家扎里-劳卡宁说。
尽管其他的一些健康指标，像血压、胆固醇含量、身体质量指数等都比较重要，但劳卡宁认为心肺适能水平也应该作为其中一个需要考量的指标。
劳卡宁建议人们都应该养成规律性运动的好习惯，特别是进行跑步之类的有氧运动。这不仅能提高心肺适能水平，还有利于心血管系统的健康，同时对代谢功能、骨骼肌肉和肺系统都是有益的。
由于心肺适能水平是由最大摄氧量决定的，所以跑者要想延年益寿，就要注意提高最大摄氧量，常见的训练方式包括高强度间歇训练、节奏训练法等。
原标题：跑步有助延长寿命 秘诀在提高最大摄氧量
责任编辑：李晓灵
- 相关阅读:
-
南苏丹副总统及其妻子新冠病毒检测结果呈阳性2020-05-19nba复赛最新消息 曝电视转播将模拟球迷和欢呼声2020-05-20李善彬被所属社控诉进行单独活动 要求其纠正行为2020-05-21
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 加快农业农村现代化 未来五年“规划图”来了
2026-06-02 17:44 - 国务院印发《加快农业农村现代化“十五五”规划》
2026-06-02 17:43 - 美媒：俄2024年底以来首次补给驻叙空军基地
2026-06-02 17:43 - 美航空航天局：美东北部“火球”现象由流星解体引发
2026-06-02 17:42 - 快递领域首个国际标准化机构在我国成立
2026-06-02 17:42 - 柬埔寨通知泰国就重叠海域问题启动强制调解程序
2026-06-02 17:42 - 以色列解散议会法案获一读通过 或触发提前大选
2026-06-02 17:42
- 加快农业农村现代化 未来五年“规划图”来了
- 猜你喜欢:
-
台风“蔷薇”强度逐渐增强 向台湾以东洋面靠近2026-05-29特朗普要求先签“亚伯拉罕协议” 沙特方面回应2026-05-26伊朗议长强调对黎巴嫩的支持立场2026-06-02
-
评论(跑步的好处 跑步能提高最大摄氧量有助延长寿命)