如何应对雾霾天：做好卫生出行饮食三方面(图)

来源:潇湘晨报钱江晚报 2013-01-14 09:22 http://www.mnw.cn/

医院提醒：支气管炎、心脏病和肺病，最需防范

　　昨天杭州出现了重度霾，不少市民也觉得透不过气，鼻子痒，喉咙难受。

　　浙医二院急诊室的工作人员说，阴霾天气条件下，空气中大量细小的污染物颗粒无法扩散，使得病毒和细菌易于传播，这也是阴霾天气感冒、发烧、咳嗽的患者比较多的主要原因。“抵抗力较差的儿童和老年人、慢性支气管炎患者、心脏病患者和肺病患者是最容易受到雾霾天气影响的危险人群。”

　　浙医一院专家建议，在雾霾天里，每日有锻炼习惯的老年朋友应避免在清晨锻炼，可将锻炼时间推迟至下午；儿童、老年人外出时应根据实际情况戴上口罩；冬季天气干燥，市民应注意多喝水，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。

出行：学会看指数，行车别用远光灯

　　在连续污染日里，如果要出行，得学会看空气质量指数——其实挺方便，登录杭州市环保局或者省环保厅网站，在网页右侧有空气质量指数发布平台。其中最重要的数据当然是PM2.5：如果PM2.5小时浓度已连续多个小时超过150微克/立方米，就应适当调整自己的户外运动或出行安排。

　　此外，开车族一定要注意，雾霾天行车应及时打开雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯或近光灯，不要使用远光灯，保持安全车距。

饮食：雾霾天可多吃金针菇和南瓜

　　根据@央视微博的转载，有两位专家推荐了雾霾天过后如何调理身体的食补小秘方——

　　海军总医院营养科副主任陈延丽推荐了南瓜金针菇汤。她认为，金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，另外金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状。

　　而南瓜中富含β-胡萝卜素，能调节细胞内过敏性物质的平衡。两者结合，有不错的抗过敏症状的食疗作用。

　　海军总医院呼吸科主任冯华松则推荐了黑木耳，雾霾中细小的颗粒会进入血管，诱发心血管疾病。雾霾过后可多吃点黑木耳，其富含膳食纤维，对预防心血管疾病有一定的辅助作用，另外还能清肠胃。

责任编辑：hdwmn_cwj

相关阅读:: 重庆“背篓夫妻”走路要用3根棍子（图）丈夫背着妻子干活2017-09-23

中国限制日本跟团游是真的吗？日媒：赴日团体游遭遇禁令2017-09-23

身份证将迎大变革：揭秘电子身份标识eID 关乎每个人2017-09-25

德化牛母岐层林尽染五彩斑斓

猜你喜欢:: 法国外长说法一资深外交官牵涉爱泼斯坦案2026-02-11

“冬天麦盖三层被，来年枕着馒头睡”描述的是哪种天气的积极作用？蚂蚁庄园今日答案最新2.62026-02-05

朝鲜劳动党新一届中央政治局常委选举产生2026-02-24

评论(如何应对雾霾天：做好卫生出行饮食三方面(图)) 已有0条评论: 您需要登录后才可以评论，登录| 注册

来说两句吧.......

登录 | 注册

匿名发表