气温骤降倒春寒来了这些健康常识你需要了解

来源:重庆晨报 2017-02-22 11:58 http://www.mnw.cn/ 海峡都市报电子版

　　气温骤降10几度，已经塞进箱底的羽绒服又重新翻出来，重庆这两天的强降温让好多人措手不及……

　　2月21日，卫生部12320工作领导小组办公室发布健康提醒，在气象学上，倒春寒有着严格的定义，它对人体健康有着一定影响，应该怎么预防？这些健康常识你需要了解。

　　什么是倒春寒？

　　在气象学上，倒春寒是指初春气温回升较快，而在春季的后期气温较正常年份偏低并常伴有连阴雨的天气现象。这种“前春暖，后春寒”的天气成为“倒春寒”。

　　“倒春寒”来临我们应该如何加强健康防护？

　　要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。

　　要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

　　要适当进行户外活动，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

　　要多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。有助于增加机体免疫力。

　　特殊人群要如何预防倒春寒？

　　研究表明，在倒春寒期间，高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。

　　另外，消化性溃疡，慢性腰腿痛等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故倒春寒对有慢性病的老年人身体健康威胁较大，切不可掉以轻心。

　　当气温发生骤降时：

　　老年人应注意添衣保暖，特别是要注意手、脸(口与鼻部)等敏感部位的保暖。

　　要加强体育锻炼，提高身体素质。

　　注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。

　　门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。

　　节制烟酒，低盐饮食。

　　上游新闻-重庆晨报记者王珊

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