孕妈妈产后运动量不足可导致腰痛
锻炼身体重要，产后锻炼身体更重要。现在不少生完孩子不久的年轻母亲腰痛，不是因为带孩子太累，而是锻炼太少引发骨质疏松导致，而导致的腰痛。
一位正在哺乳期的年轻女士求诊说，自己刚生完孩子3个月，最近发现经常腰痛得直不起来，有时连弯腰给孩子洗尿布都不行，是不是太劳累的缘故?“你是不是平时不太运动?”接诊的妇产科医生建议这名新妈妈去做骨密度检查。结果显示，这名患者已出现较严重的骨质疏松症。
医生解释说，不爱运动的人本身就容易出现骨质疏松，哺乳期女性如果不运动，更容易导致骨质疏松。因为哺乳期女性每天要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中，而钙的损耗会直接造成骨密度的损失。研究显示，哺乳期女性如果不运动，骨密度损失可达7%以上，这也是很多产后女性出现腰部酸痛的原因。
专家建议，产后女性除了营养合理外，适当运动也非常重要，比如可通过跳绳、快走、慢跑、跳舞等运动，对骨骼产生压力，增强骨密度和质量。一般情况下，每周最好运动3~5次，每次30分钟。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 塞尔维亚总统武契奇表示将在数周后辞职
2026-06-28 16:37 - 欧盟回应特朗普关税威胁：坚决捍卫自身权利
2026-06-28 16:37 - 美军再次打击伊朗 伊威胁“地狱”式回击
2026-06-28 16:36 - 欧洲现役最老核电站因高温暂停运行
2026-06-28 16:36 - 遇难中国公民升至8人，委内瑞拉强震已致1430人死亡
2026-06-28 16:36 - 伊朗革命卫队称将加大打击“违规船只”的力度
2026-06-28 16:36 - 58人涉毒 驻日美军航母成“毒窝”
2026-06-28 16:35
- 塞尔维亚总统武契奇表示将在数周后辞职
- 猜你喜欢:
-
上海市委原常委、浦东新区区委原书记朱芝松受贿案一审宣判2026-06-23陕西发布干部任职公示2026-06-22国乒亚运参赛名单公示 王楚钦、孙颖莎等在列2026-06-25
-
评论(孕妈妈产后运动量不足可导致腰痛)已有0条评论