福州一大学生参加跑步体能测验 突然剧烈运动致“肌溶解”

　　闽南网4月8日讯 许久没怎么运动，一参加学校的体能测验，福州大学生小刘竟然累得“肌肉溶解”。经过3天的治疗，上周五，小刘康复出院。“肌肉溶解”的专业名称为“横纹肌溶解症”。而“肌肉溶解”不是肌肉真的溶解，而是肌肉细胞膜被破坏，使得肌肉细胞中的内容物被释放到血液中，引起人体肌肉酸痛乏力、酱油尿等不适反应。当人体长时间不运动后而突然剧烈运动时，肌肉会发生“溶解”。

　　医生提醒，运动锻炼应循序渐进，从小运动量开始。平时应保持一定的运动量，增强体质。

　　“肌肉溶解”身体乏 严重会致肾衰竭

　　小刘是一位福州在校大学生，175厘米的个头，体型偏瘦。3月31日，他参加学校的跑步体能测验，跑完后，他感觉四肢酸痛、全身无力。当时，小刘认为自己可能是长时间没有锻炼才会这样。过了一天后，小刘发现自己小便颜色加深了，很黄，身体乏力酸痛。他这才觉察到自己的身体可能出现了问题，立马到了福州总院四七六医院（原空军医院）急诊科就诊。

　　经检查，小刘肌酸激酶是正常值的十倍，被确诊为“横纹肌溶解症”，俗称“肌肉溶解”。

　　该院急诊科主任肖章武说，人体的肌肉分为心肌、平滑肌及横纹肌三种。“横纹肌溶解症”不是肌肉真的溶解，而是肌肉细胞膜被破坏，使得肌肉细胞中的内容物被释放到血液中，这些内容物就包括大量的肌红蛋白。由于肌红蛋白需要通过肾脏来排出体外，肌红蛋白本身就是个“大个子”，因此很容易阻塞肾小管，影响肾功能。症状较轻的会产生血尿、酱油尿等，严重的还会引起急性肾衰竭。

　　幸运的是，小刘的症状较轻，未出现肾功能衰竭。经过3天治疗，小刘康复出院。

　　有规律坚持运动 莫做“突击战士”

　　肖章武主任说，导致肌肉溶解的原因非常多，高压电电击、全身性痉挛、部分药物不良反应及高热等，都会引起“肌肉溶解”。2010年南京被爆出多人吃小龙虾导致“肌肉溶解”，但目前并无证据说明吃小龙虾可导致“肌肉溶解”。

　　“挤压综合征也可导致‘肌肉溶解’。”肖章武说，前段时间，福州一小伙酒醉后一直侧躺到天明，手臂挤压，肌肉缺血坏死，也引起“横纹肌溶解症”，并出现酱油尿等症状。

　　“肌肉‘溶解’是不可逆的。”肖章武说，肌肉细胞膜撕裂后，是无法自我修复的，造成不可逆的损伤。只有新的细胞再生后，才能修复，完成肌肉的功能。

　　肖章武说，在所有“肌肉溶解”的原因中最常见的就是剧烈运动。平时很少运动的人，一有时间就搞突击，大量运动，也可能会导致肌肉“溶解”。突然剧烈运动，造成运动过度，会增加心脏负荷，一些有基础病比如心肌炎的患者就可能运动性猝死。有些过度运动的市民还容易出现因电解质紊乱而造成的抽搐、脱水、昏迷。

　　肖章武提醒，运动锻炼应循序渐进，从小运动量开始，然后按自身身体情况，逐渐增加强度和难度。在进行大运动量活动前，应调整好身体状态，并事先进行有规划的适应性训练。如果运动后肌肉出现严重酸痛的情况，建议暂停锻炼，同时要补充大量水分，饮食清淡，少吃多餐。如果休息数天仍不见好转，就要马上到医院做检查，避免加重病情，延误治疗。

　　他认为，最好的健身方法还是坚持有规律的、经常性的锻炼。所以，建议“突击战士”们有机会能爬楼梯的就不要坐电梯，能走路的就不要乘车，或者每天腾出15~30分钟做有规律的运动，这样才能达到锻炼身体的效果。

　　□特别提醒

　　剧烈运动后

　　四不宜

　　肖章武说，春夏季，大家运动开始多起来，在剧烈运动后，最好不要立即休息，不要马上洗浴，不要暴饮止渴，不宜饮酒解乏。

　　不宜立即休息：剧烈运动时，人的心跳加速，若立即停下来会造成血压降低，容易出现头晕眼花、面色苍白等症状，甚至会休克昏倒。最好是从剧烈运动过渡到缓慢运动，慢慢停下来。

　　不宜马上洗浴：剧烈运动后毛孔张大，洗冷水浴会因突然的冷刺激使血管立即收缩；若洗热水澡，会导致心脏和大脑供血不足，导致人不舒服。应该等汗出完了再洗澡。

　　不宜暴饮止渴：剧烈运动后口渴时，暴饮凉开水或其他饮料，会加重胃肠负担，应该小口缓慢饮水。

　　不宜饮酒解乏：剧烈运动后马上喝酒，酒精会更快地被吸收进入血液，增加消化道、心脏的负担，建议休息后再适当饮酒。（海都记者 章微 杜航）