语文课本为什么要背诵全文学生高效记忆法增强记忆方法

来源:中国教育报 2018-01-23 11:32 http://www.mnw.cn/

　　八招练就最强大脑

　　1.保证充足睡眠

　　睡觉时，脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮大脑排出“垃圾”。大脑“沐浴”一次需要8小时，因此尽量避免熬夜，让大脑充分休息。

　　2.睡前避免高度用脑

　　晚上九点后最好避免去唱歌、跳舞、打电话等使大脑皮层高度活跃的活动，让大脑放松，少做恶梦。

　　3.注意劳逸结合

　　大脑长时间运作也会疲劳，导致反应迟钝，影响下一项任务的执行能力。专心学习30分钟后，可以有几分钟的休息时间，让自己放松。

　　4.每天冥想30分钟

　　冥想能力能改善认知与心智作用，还能减缓衰老、缓解压力。每天花点时间静下心来冥想，是最好的“大脑操”。

　　5.多吃点蔬菜水果

　　富含氧化剂的果蔬能对抗自由基对打大脑的损害，保护记忆力。除了苹果、草莓、西兰花、胡萝卜、菠菜、西红柿也是不错的选择。

　　6.学会管理时间

　　许多孩子“健忘症”其实是时间管理能力差、缺乏计划导致的。善用各种时间安排工具，将任务优先级安排妥当，能减少很多麻烦。

　　7.多和他人交流

　　与朋友交往，彼此分享经历、沟通情感、增进信任，思路变得更广，新想法也会更多，这些都是大脑的润滑剂。

　　8.经常锻炼

　　定期锻炼可促进负责记忆的脑细胞生长，每周运动3~5次，每次30分钟，就足够维持大脑和身体健康。

　　别怕！

　　请有感情地朗读并背诵全文！

　　文章来源 | 微言教育、人民日报微信、人民日报微博

原标题：全名单！新课标普通高中古诗文背诵推荐篇目增至72篇！教学生高效记忆法，背课文再也不发愁好好学习

责任编辑：凌芹莉

相关阅读:: 24岁大学生雪地背父求医获赞湖北男生孙佳森资料2018-01-18

窗帘改礼服常州工程职业技术学院男生周智明走秀视频2018-01-18

成都理工大学“馆霸”一年进馆1185次 2017图书馆大数据公布2018-01-18

德化牛母岐层林尽染五彩斑斓

猜你喜欢:: 今年下半年中小学教师资格考试（面试）报名工作将于11月8日开始2024-11-05

2025年长春中考成绩查询入口长春市教育考试院官网2025-07-11

2024年荆州中考成绩查询入口：荆州市教育考试网站2024-07-01

评论(语文课本为什么要背诵全文学生高效记忆法增强记忆方法): 您需要登录后才可以评论，登录| 注册

来说两句吧.......

登录 | 注册

匿名发表

频道推荐: 于诗词盛宴中看见书香霞浦2024-05-28

2025年广州中考成绩查询入口广州市高中阶

2025年茂名中考成绩查询入口茂名教育信息

2025年商洛中考成绩查询入口商洛市初中学

新闻推荐: @所有人多项民生礼包加速落地快来查收三峡大坝变形？专家：又有人在恶意炒作北京新一波疫情为什么没出现死亡病例？戴口罩、一米线疫情改变了哪些习惯？呼伦贝尔现幻日奇观彩虹光带环绕太阳

专题推荐: 关注泉城养老服务打造幸福老年生活

闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现泉州在补齐养老事业短板，提升养老服

新征程，再出发——聚焦2021年全国两会
 2020福建高考招录

48小时点击排行榜: 福建首批钠离子电池在厦海运出口关晓彤是林黛玉的最初人选因个子太高才 “来厦门住酒店”首站直播让各地游客体胡兵晒与瞿颖合体走秀曹颖回应：默契保问需于企服务于企漳州高新区领导走访调漳州高新区举办全区公文处理暨保密工作培厦门市创新国有资产盘活方式市直管公房云霄县政府党组理论学习中心组召开学习会

语文课本为什么要背诵全文 学生高效记忆法增强记忆方法