萧山瓜沥一中女教师怀胎5月跑马拉松引热议 沈慧娟资料照片
孕期锻炼最要注意的是腹压
其实，即便是跑神级别的沈慧娟在孕期锻炼也是非常注意的。
她说，毕竟是孕妇，运动量和频率与以往不可同日而语，比如以前她一有空就在操场上刷圈，一般是10公里起步，配速为5(每公里5分钟)。
现在，她基本上就是在体育课上跟着同学们一起跑个800米热身。“对于没有运动基础的妈妈来说走路是不错的选择；还有，练习前的热身和跑后的拉伸还是很有必要的”，沈慧娟说。
周云晓医生说，孕妇运动，最需要密切关注的是腹压。因为随着子宫的增大，腹部本来承受的压力就增大，然后加上运动时产生的震动，都会增加子宫韧带、盆底肌的负荷，尤其是不能做下蹲，负重等锻炼项目。而关注腹压就是要密切感受自己下腹有没有不适感。
周云晓说，当然老底子说孕妇要少动也是不对的，在孕中期3到8个月，提倡适当运动，运动项目并没有固定性，通常来说，游泳、瑜伽等都是不错的选择。
原标题：女体育教师怀孕五个月跑马拉松：“成名”后受到很多“批评”
责任编辑：凌芹莉
- 相关阅读:
-
广东医科大学解剖学老师利用VR教学受到学生热捧 李哲资料2017-12-25南昌大学性侵门举报者小柔资料 疑有斯德哥尔摩综合征2017-12-21女教师与学生结婚却遭调查 16岁男生为何和34岁女教师结婚2017-12-18
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 四部门发力！20项举措推动科技保险高质量发展
2026-03-02 17:31 - 范绪锋任中央戏剧学院党委书记，徐永胜任中央戏剧学院
2026-03-02 17:30 - 14部门发布方案 分区精准防控碘缺乏病
2026-03-02 17:26 - 贵州省政协原党组成员、副主席唐德智严重违纪违法被开
2026-03-02 17:21 - 河北省政协原党组成员、副主席姜德果严重违纪违法被开
2026-03-02 17:21 - 多国呼吁美以伊停止军事行动 对哈梅内伊遇害表示哀悼
2026-03-02 16:31 - 伊朗用“霍拉姆沙赫尔-4”导弹发动第十波攻势
2026-03-02 16:31
- 四部门发力！20项举措推动科技保险高质量发展
- 猜你喜欢:
-
走进教室的AI，如何让孩子更好学习2025-03-252025年安康市中考成绩查询入口 安康市中招管理系统2025-07-08清华大学举行2024级本科生新生开学第一课2024-08-19
-
评论(萧山瓜沥一中女教师怀胎5月跑马拉松引热议 沈慧娟资料照片)