高考两天考生饮食合理安排推荐？高考早餐吃什么抗饿
高考期间考生怎么吃？专家开出一日三餐参考清单
武汉晚报讯（记者陈晓彤）距离高考还有一天，家有考生的家长们这几天最关心的问题，莫过于考试期间孩子的一日三餐怎么安排。为此，武汉市烹饪学科带头人李继强特为家长们支招，帮助学生合理饮食，为高考助力。
近日天气较为炎热，加上考试带来的紧张情绪，考生们难免会食欲不振。而味道过重的菜肴，又会增加肠胃负担。那么，考生的饮食原则是什么？李继强表示，高考生应吃得清淡，多吃养胃、补脑、助眠，且平时常吃的熟悉的食物。
李继强给家长们开出了具体的一日三餐参考清单。“早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。比如吃两个菜肉包子，加一碗小米粥，一个蛋，再加上一些草莓，就是很好的早餐了。如果能再加上一勺核桃仁，就是优质的早餐了。”中餐则建议食用容易消化的鱼类蛋白质和具有抗氧化剂的西蓝花，原则就是容易消化，营养丰富。而晚餐注意只吃到七分饱，推荐小米和百合煮粥，清爽易消化，有利于平缓情绪，一夜安眠。李继强表示，考前应多喝白开水，切忌以喝饮料代替喝水。
原标题：高考期间考生怎么吃？专家开出一日三餐参考清单
责任编辑：凌芹莉
- 相关阅读:
-
高考期间泉州各地考点将实施交通管制 详细管制时间路段2019-06-05保驾护航助力迎考 7日、8日高考期间泉州部分路段交通管制2019-06-05杭州考点周围“高考房” 降温了 高考前睡不着失眠怎么办2019-06-04
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 交警回应男子车尾绑巨型鱼游街：已通知车主来处理，属
2025-05-17 17:01 - 签完购房合同，房子就属于你吗？
2025-05-17 17:01 - 广州医药集团有限公司原党委书记、董事长李楚源严重违
2025-05-17 17:01 - 中央组织部：从严从实推进深入贯彻中央八项规定精神学
2025-05-16 17:18 - 南充市正县级干部张光全 严重违纪违法被开除党籍和公
2025-05-16 16:49 - 阿联酋与美国达成超过2000亿美元协议
2025-05-16 16:15 - 俄陆军总司令调任联邦安全会议副秘书
2025-05-16 16:15
- 交警回应男子车尾绑巨型鱼游街：已通知车主来处理，属
- 猜你喜欢:
-
2025年度高级经济专业技术资格考试报名入口 中国人事考试网2025-04-09福建：给点时间，静待花开 2024-09-03四川兴科学校开展人工智能教育专题培训2024-09-23
-
评论(高考两天考生饮食合理安排推荐？高考早餐吃什么抗饿)
- 热门评论:
- 新闻推荐
- @所有人 多项民生礼包加速落地快来查收 三峡大坝变形？专家：又有人在恶意炒作 北京新一波疫情为什么没出现死亡病例？ 戴口罩、一米线 疫情改变了哪些习惯？ 呼伦贝尔现幻日奇观 彩虹光带环绕太阳
- 视觉焦点
- 精彩视频
- 专题推荐
-
关注泉城养老服务 打造幸福老年生活
新征程，再出发——聚焦2021年全国两会
闽南网推出专题报道，以图、文、视频等形式，展现泉州在补齐养老事业短板，提升养老服
2020福建高考招录
