留学容易出现心理问题留学过程心理压力怎么解决

来源:人民日报海外版 2017-02-27 09:44 http://www.mnw.cn/

　　莫把自己封闭起来

　　在谈及海外留学如何保持良好心态时，接受本报采访的几位留学生和心理学专家均表示要多与人交流，积极参加社团或社会活动，结识不同的朋友，千万不要把自己封闭起来。

　　“交流让不同的思想融合互通，对学习和研究也大有裨益。”肖超伟说，“我在研究大数据与城市规划时，一直被一些编程和数据库的问题所困扰。通过学校的晚宴，我认识了几名计算机专业的同学。和他们的交谈给了我很大的启发。”

　　针对博士留学生，李博灏认为应该尽可能地使自己的研究课题与当下的社会经济问题相关，使得在海外学习的过程成为解决社会问题过程的一部分。“举一个很简单的例子，我的博士研究课题关注的是中国当下问题，在求学的过程中，我可以很有效地将所学知识融入到国家社会经济发展的大环境中。这种充分的学习与社会活动之间的有效调解可以帮助留学生拥有一个较好的心态。”李博灏自信地说。

　　除此之外，青少年儿童心理学专家陈志林在接受本报采访时表示，预防心理隐患最重要的是要获得家人的支持。“既然把孩子送出去读书，那就要尊重他，信任他。不要总是给孩子提要求，要给予孩子理解和支持，和孩子保持至少每周一次的电话和视频交流，感受和倾听孩子的内心。”

　　在陈志林看来，在出国前参加适当的心理培训也很有必要。“参加一些出国机构、培训中介对准留学生的心理辅导，对适应留学生活会有很大帮助。”

　　吴宇辉也肯定了家长的作用，“家长能够和孩子保持沟通，就可以慢慢引导孩子。多问孩子一些具体问题，比如：最近去哪儿玩了？和哪些朋友交流等。不要每次打电话都笼统地问最近好不好之类的问题。”

　　（原标题：留学也是一场“心理大考”）

责任编辑：凌芹莉