2017考研冲刺阶段心理焦虑怎么解决 怎么克服焦虑
冲刺复习很多考生容易焦虑，着急、紧张、复习没效果，整个人都不好了，该怎么办?情绪问题是冲刺阶段最大的敌人，即使你本来积累的很好，心态调整不好，极有可能满盘皆输。所以提醒考生一定要注意调节和克制这种焦虑，下面分享五个方法，希望能帮到大家。
自我暗示法
每天给自己一个积极的暗示：早上起来可以对着镜子微笑，说一句“我是最棒的，我一定行”;当学习上遇到困难时，可以通过美好的前景来鼓舞激励自己，告诉自己，黎明前虽然黑暗，虽然疲累，但是成功就在眼前，触手可及，所以要坚持、要加油。
倾诉法
当学习累了、感觉枯燥时，可以约朋友聊天、倾诉、逛街，把心中的不快全都说出来，当然倾诉对象也可以是老师、父母。同时悉心听取他们的建议。
音乐疗伤法
音乐具有“随风潜入夜，润物细无声”的功能。有了音乐的调节，就会使人感到轻松，减少寂寞感、枯燥感。学习累了可以听一会儿舒缓悠扬的音乐，渐渐地你会忘记疲惫，享受音乐的魅力和乐趣。
注意力转移法
当疲惫了，枯燥了，烦闷了……可以暂时放下手中的复习任务，找点其它事情做做，暂时转移注意力，稍作调节。可以打扫自己的书桌、房间，可以去户外呼吸新鲜空气，可以去散步打球，等等。当你做完这些事情后再去学习，就不会那么厌倦和烦闷。
强身健体法
身体是革命的本钱，考研必须有一个强壮的身体做后盾。当身体不好的时候，效率不会很高，反过来又影响心情。因此一定要坚持锻炼身体，增强身体免疫力，缓解大脑疲惫。
只有好的心态才是冲刺制胜的基石，给自己一个微笑，向亲朋好友抒发一下苦闷，伴着音乐让自己有个好眠，学习间隙感受一下秋的美丽...这些都会让你的学习事半功倍。
责任编辑：凌芹莉
- 相关阅读:
-
父女俩考上同一所大学：51岁父亲打算深造 创建律师事务所2017-09-21植物学家复旦研究生院院长钟扬教授出差遇车祸去世 钟扬资料2017-09-25钟扬教授“献给未来上海的礼物”：曾想上海海边种满红树林2017-09-25
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 国防部新闻发言人就近期涉军问题发布消息并答记者问
2026-10-30 10:07 - 西藏降雪进入核心影响时段 北方多地将迎立秋后最冷一
2026-10-30 09:41 - 新一届中共宜宾市委常委会产生，方存好当选市委书记
2026-10-30 09:41 - 新一届中共南充市委常委会产生，熊隆东当选市委书记
2026-10-30 09:40 - 国防部：人民空军将组织成立77周年纪念日系列活动
2026-10-29 17:06 - 前三季度我国跨区域人员流动量超512亿人次
2026-10-29 17:02 - 两部门联合发布农牧业雪灾风险预警
2026-10-29 16:38
- 国防部新闻发言人就近期涉军问题发布消息并答记者问
- 猜你喜欢:
-
新疆2026年高考成绩公布时间 预计6月底前公布成绩2026-06-092025年张家口中小学寒假放假时间 下学期开学时间2024-12-252025年上半年全国大学英语四六级考试(口试)准考证打印网站2025-05-20
-
评论(2017考研冲刺阶段心理焦虑怎么解决 怎么克服焦虑)已有0条评论