注册
闽南网 > 教育 > 招生考试 > 福建高考 > 高考备考 > 正文

高考最后一周 考生如何做好最后的准备?

来源:扬州晚报 2015-06-02 18:05 http://www.mnw.cn/

  距离高考还有6天,“总复习”的节奏正在逐渐减缓,休息成了高考前最重要的主题。记者昨从市区几所高中获悉,本周考生将主要在学校进行自主复习,老师则在教室全程陪同,帮助答疑解惑;部分学校将在本周内完成最后一套英语听力测试。本周六,考生将离校、提前查看考场,为高考做最后的准备。

  【复习】

  保持“手感”最重要

  1

  最后一周,应怎么复习?

  每天作个规划,不要钻研难题

  扬州中学高三年级组组长吴梦雷表示,“每天的时间都应精打细算”。他建议:考生前一天睡觉前,应对第二天的学习花15分钟时间做一个规划,规划要切实可行,不要贪大求全,以免完成不了挫伤信心。复习的内容宜集中在知识体系的梳理和回顾上,题目少做一些,尤其不要再去钻研难题,主要做一些中档题即可,目的是保持“手感”。另外,要多给自己一些积极的心理暗示,强化信心,要有一种“舍我其谁”的气概:“既然避不了,那就让它来吧。”

  2

  那么多门,怎么看得完?

  主要抓住语文和数学这两科

  对于考前焦虑,认为“复习不完”而手足无措的考生,吴梦雷也给出了建议。“眼下重要的是突出重点,勿平均用力,江苏高考语数外三门科目算总分,其中尤以语文和数学为重,我以为,主要抓住这两科。具体来说,要紧扣知识体系,把一轮复习资料上的知识内容过上两三遍,多下来的时间用来看题目,时间多就多看一些,时间少就少看一些,且题目最好是高考真题。”他也强调,在高考中一点错不犯是不现实的,关键是减少低级错误。“考前可以在脑海中把考试的场景过上两遍,减少陌生感,这对降低错误率很有帮助。”

  3

  考前最后一天,注意什么?

  和平时差不多,不要强制早睡

  他认为,根据经验,首先,考生起床和休息的时间应和平时差不多,略宽松一些,不要强制自己睡觉,否则如果睡不着反而会增加心理压力;其次,复习看书的内容宜集中在语文和数学两科上面,英语还有8日早晨半天准备,因此6日那天就不必看了,两门选修也是如此。最后,饮食可以清淡一些,看书累了,可以出去散散步,但最好不要进行剧烈运动,也不要和太多的人联系,尽量让自己清静一些,避免不必要的情绪波动。

  【心理】

  中等强度紧张,成绩最佳

  1

  考生压力大,如何排解?

  可以听音乐、适当运动等

  昨日一位家长咨询:面临高考,每位学生程度不同地感到焦虑、紧张,有人说这是高考心理综合征,那么,怎样才能做到“心理减压”?

  对此,苏北医院心理科医生童萍表示,这属于一种应激状态。“人们在面对对自己来说比较重要的事件时,会出现不同程度的焦虑、紧张、担心、害怕。这是一种正常的反应。紧张的情绪和表现成绩之间,呈倒U型关系;只有在中等强度的紧张情绪的时候,成绩才会表现得最佳。”因此她建议,考生如果觉得自己的情绪过于紧张,可以通过听音乐、适当的运动等方式适当放松;在考场上,可以通过调节呼吸节律,也就是通常所说的深呼吸的方式来缓解紧张。

  2

  家长也很紧张,怎么办?

  帮孩子找到方法应对压力

  除了考生有压力,不少家长也感到随着高考临近压力增大。童萍表示,“有些家长甚至对孩子的考试表现得没有信心,比孩子更紧张、更焦虑。事实上,情绪是会相互影响相互传染的。因此,家长要特别留意自己的情绪及产生的原因,尽量让自己的情绪保持稳定,防止自己的情绪对孩子的影响。”

  “有压力是正常的,我们要做的是帮孩子找到一些方法应对压力。因为这是一场现实的考试,完全消除压力是不太可能的。”童萍说,最后一周内,家长应该引导孩子只有付出比别人更多或更加努力,才能达到自己的目标,鼓励孩子为自己的理想去拼搏,这样可以帮助孩子将压力转化为动力,为自己的未来去努力。

相关阅读:
新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
猜你喜欢:
已有0条评论
热门评论:
频道推荐
  • 广东一老师用圆规扎未完成作业学生最新警方
  • 北京将稳步推进“职教高考”改革,推广“入
  • 美国或将驱逐约3000名中国研究生?专家:若
  • 新闻推荐
    戴口罩、一米线 疫情改变了哪些习惯? 呼伦贝尔现幻日奇观 彩虹光带环绕太阳 赖小民案细节:家里两亿现金一分不敢花 携号转网来了 11月底前全国提供服务 明年国庆中秋是同一天 有没有6倍工资?
    视觉焦点
    石狮:秋风起,紫菜香 石狮:秋风起,紫菜香
    石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放 石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放
    精彩视频
    百日攻坚创效  古雷炼化一体化项目加快建设
    百日攻坚创效 古雷炼化一体化项目加快建设
    泉州公交“我和我的祖国”快闪
    泉州公交“我和我的祖国”快闪
    专题推荐
    关注泉城养老服务 打造幸福老年生活
    关注泉城养老服务 打造幸福老年生活

    闽南网推出专题报道,以图、文、视频等形式,展现泉州在补齐养老事业短板,提升养老服

    风雨无阻,决胜小康——2020年全国两会专题
    弦歌不辍 步履铿锵——庆祝中华人民共和国
     
    48小时点击排行榜
    云顶之弈6月装备怎么合成 最新6月云顶之 英雄联盟今日维护时间是多久 lol维护公告 月上重火林奉紫真实身世是什么揭秘 林奉 何猷君更改微博认证 赌王四房儿子改成所 剑与远征儿童节兑换码 剑与远征免费获得7 演员戴恩·德哈恩晒全家福宣布二胎得子喜 和平精英水帘洞宝箱在哪 和平精英水帘洞 欧弟旧照自证从小腿就长:简直是男版王祖