牛奶的是与非——关于牛奶的八大谣言
谣言之3 脂肪越低越健康？
先来看一看，什么叫做全脂奶、低脂奶和脱脂奶，其中到底有多少脂肪。
全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶(半脱脂奶)含脂肪1.0~1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。
也就是说，如果每天饮用一袋250克（243毫升）的全脂牛奶，摄入的脂肪为7.5克。对于绝大多数小康家庭的消费者来说，每天从日常饮食中摄入的脂肪达75克以上，牛奶中脂肪在一日当中所占比例仅为10%，并不算高。
如果把全脂牛奶换成低脂牛奶，会有多大效果呢？仅比全脂牛奶减少脂肪摄入3.75~5.0克，即便换成全脱脂奶，也只能减少6.25克。
然而，牛奶的脂肪部分还有不少好东西。首先，香气成分全部存在于乳脂当中，脱脂奶是没有什么香味的。其次，牛奶中的维生素A、D、E、K都在脂肪部分，它们对健康防病作用很大。还要考虑到，牛奶脂肪中含有多种抗癌物质，特别是共轭亚油酸。
- 相关阅读:
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 我国首艘火箭网系回收海上平台成功交付
2025-12-01 17:32 - 今年10月中国企业信用指数为161.56 信用水平基本平稳
2025-12-01 17:32 - 香港大埔火灾：警方已拘捕13人
2025-12-01 17:32 - 特朗普对达成结束乌克兰危机的协议表乐观
2025-12-01 17:29 - 全国人大常委会节约能源法执法检查组举行第二次全体会
2025-12-01 17:28 - 贵州关于8起群众身边不正之风和腐败问题典型案例的通
2025-12-01 17:28 - 英国成立新左翼政党
2025-12-01 16:38
- 我国首艘火箭网系回收海上平台成功交付
- 猜你喜欢:
-
美联储“褐皮书”显示美国消费支出进一步下滑2025-11-27中国队晋级U17男足亚洲杯正赛2025-12-01涉及个人信息处理、电商平台服务等 一批国家标准今起实施2025-12-01
-
评论(牛奶的是与非——关于牛奶的八大谣言)已有0条评论