芒种时节易“苦夏” 中医养生有诀窍
芒种节气过后，湿热较盛，恰逢近期梅雨季叠加高温天气，不少人出现困倦乏力、食欲不振、心烦难眠等不适，这就是典型的“苦夏”症状。市中医院推拿三科科主任、副主任医师戴秀霞认为“湿邪困脾”，健脾祛湿是养生重点。
戴秀霞建议，日常适当食用山药、薏米、赤小豆、茯苓、芡实等药食同源食材，帮助祛湿健脾。同时，可结合二十四节气穴位贴进行调养，选择足三里、中脘、脾俞、阴陵泉等健脾祛湿要穴贴敷，顺应节气变化，有助于祛湿扶阳、调和脏腑。夏季出汗增多，缺钾易导致倦怠乏力，可适量饮用温淡盐水，并多吃香蕉、橙子、毛豆、菠菜等富含钾元素的食物。生冷寒凉的食物易损伤脾胃阳气，应尽量少吃或不吃。
(厦门日报记者 张玉榕 通讯员 李成付 黄语晴)
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责任编辑：方迪
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