冬季补充维D不能只靠晒太阳 厦门市妇幼保健院专家提醒
最近，有家长咨询医生：“日晒时间少了，是不是该给宝宝多补点维生素D？”市妇幼保健院专家提醒，天冷时确实可以适当增加维生素D的补充剂量。
人体的维生素D，主要由皮肤接受阳光照射后合成，只有少量来自食物。冬天由于气温低、光照弱，加上孩子外出时间减少，单纯靠晒太阳确实难以满足生长发育所需。维生素D是一种脂溶性维生素，它能促进钙的吸收，对孩子的骨骼和牙齿健康至关重要。
医生建议从秋季起就适当增加维生素D补充量。母乳喂养或混合喂养的婴儿，应从出生后数天开始，每天补充400国际单位的维生素D；配方奶喂养的婴儿，如果每日奶量不足1升，也需额外补充；大一些的儿童，可通过维生素D强化食品（如强化牛奶、谷物）与补充剂相结合的方式，仍建议每日补充400国际单位。夏季若日照充足，可酌情暂停或减少补充。
我国儿童普遍存在维生素A和维生素D摄入不足的情况，且两者在促进免疫、骨骼发育等方面具有协同作用。因此，医生通常会推荐使用适合剂量的维生素AD制剂，例如1岁以内可选用每粒含维生素A1500单位、维生素D500单位的剂型，1岁以上则可选用含量稍高的剂型。
（厦门日报记者 楚燕 通讯员 魏珺）
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责任编辑：方迪
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