春节饮食丰盛肠胃负担重节后饮食调理医生支招

来源:厦门日报 2024-02-18 10:34 http://www.mnw.cn/

　　春节长假结束，不少人的肠胃亮起“红灯”。记者走访厦门市中医院等几家医院发现，消化系统疾病患者数比年前翻了一番，以年轻人居多。据厦门市医疗急救中心统计数据显示，春节期间，胃肠道疾病和酒精过量的呼救二者加起来也接近20%，大部分与无节制吃喝有直接或间接关系。

　　春节期间饮食丰盛，不少大人孩子都放开肚子吃。据市中医院消化内科主治医师曹健介绍，不少人的肠胃在经历了几天超负荷运转后出现了问题。最普遍的就是腹胀、腹痛、食欲不振等问题，严重的可能引起急性肠炎、胃溃疡等疾病。另外，春节期间也是胃食管反流症的高发期，其主要原因就是暴饮暴食。曹健说，春节过后，应该调理照顾一下肠胃，让它减轻负担，恢复到正常状态。

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　　孩子积食怎么调理

　　对于积食的孩子，家长可以为孩子做一些促消化的饮食。市中医院儿科主治医师王戌介绍，可以将山楂、胡萝卜、焦神曲等放入炖锅内，加清水煮沸，用小火煮约15分钟，最后用纱布过滤取汁食用，山楂中富含有机酸、果胶质、维生素等，与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。如果孩子出现厌食，严重的呕吐、腹泻等症状，或积食后长时间未愈，需及时带孩子前往医院就诊。

　　成人节后怎么吃更健康

　　曹健建议，成人的节后调理肠胃可以按照以下方法进行：一日三餐都应增加蔬菜补充膳食纤维，多喝开水，多吃些白肉如鸡、鸭、鱼类，是调理肠胃不错的选择。此外可敲击、点按足三里穴，这是消化系统保健要穴。可取坐位，右手握拳，用拇指的指关节敲击同另一只脚的三里穴，叩击100次；或以拇指端由浅及深点按足三里穴，点按50次，出现酸麻胀感，持续3～5 分钟后，胃痛可明显减轻甚至消失。

　　（厦门日报记者刘蓉通讯员李婷丽）

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