春分三候是什么意思具体指什么 春分节气如何远离春困

　　在经过一个漫长寒冷的冬季后，申城终于入春了，而明天，2018年的“春分”节气也到了。

2018年春分是什么时候

　　“日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。”《中国天文年历》显示，3月21日零时15分迎来农历二十四节气中的——春分。此时节，阳光明媚，春意融融，雨霁风光，万物竞生，正是“春色惹人醉，杨柳万千条”的大好时节。[2018春分是什么时候]

春分是什么意思

　　中国天文学会会员、天津市天文学会理事史志成介绍说，在每年阳历3月21日左右，太阳到达黄经零度，为春分。春分有两层意思，一是指一天时间昼夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月之中，平分了春季。[春分三候的含义内涵]

春分三候具体指什么

　　我国古代将春分分为三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”意思是说春分日后，燕子开始从南方飞回来，下雨时天空会打雷并发出闪电。春分三候所代表的花信为：“一候海棠，二候梨花，三候木兰。”三花一开，春花万枝，百花争宠，满园春色。

　　“南园春半踏青时，风和闻马嘶。青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”春分时节，我国平均气温稳定在10摄氏度，达到了气象意义上的春天。此时节，很多地方莺飞草长，桃红李白，春和景明，正是“千花百卉争明媚”的郊外踏青好时节。而随着气温回升，农业生产也进入春季繁忙时节。

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　　》》春分节气的来历由来及传统习俗

春分节气如何远离春困

　　春分期间，虽然春光明媚，气候回暖，但这样的天气特点也让人很容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。

　　为远离“春困”，保健专家建议公众，规律睡眠，早睡早起，积极参加锻炼和户外活动，增强体质，尽量少熬夜。同时，定量用餐，均衡饮食。可多食富含维生素B族食物，如大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。

春分吃什么远离春困

　　饮食养生：多吃韭菜等食物

　　春天，万物生长，阳气升发。人体在这个季节新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾助阳为原则。

　　韭菜炒蛋是我们餐桌上常见的菜式，也颇受大家欢迎。宝鸡市人民医院中医科副主任医师李振荣说，韭菜炒蛋这道菜中，韭菜属阳性，可助阳，而鸡蛋滋阴，所以是一道阴阳平衡的菜式。另外，韭菜味辛，与同属味辛食物的辣椒不同，韭菜的辛辣中带些许甘甜，故春天建议多吃韭菜、葱、山药等食物，而不主张吃辣椒。

　　春应于肝，所以春天重在养肝。养肝怎么养？李振荣说，春天饮食要益肝健脾，因而饮食选择上不妨添加一些甘味食物，例如米仁、山药、木瓜等，这些能滋补脾胃。要舒肝养血，宜选择菠菜，菠菜是春季的时令蔬菜，有滋阴润燥，舒肝养血的功效，也可辅助治疗肝舒及其并发的胃病。

　　李振荣表示需要提醒大家的是，春季不宜滋补，也不宜进食大鱼大肉等味厚重的食物。李振荣解释说，春季本应是阳气升发，如果吃人参、膏方等滋补品以及味厚重的食物，反而会压抑阳气的升发，碍脾胃，也不利于肝的养护。

　　精神养生：保持轻松乐观的情绪

　　对于春分养生，宝鸡市疾控中心主管健康教育工作的姚乐毅表示在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。

　　春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，此时仍然是郊游踏青的好时节，可在风丽的时候与好友结伴郊游，增广见闻，以利于肝气的疏泄。

　　起居养生：衣服加减不要太快

　　在起居方面，虽然春分已进入二之气，天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。李振荣说，此时衣服加减不要太快，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患或等传染病，更应注意适时添减衣被。