活力老人 游出“泳”敢人生

　　在泉州大范围降温之际，石狮也迎来了今冬最低气温。当许多人裹紧被子不愿出被窝时，石狮有一群老人却每天坚持在游泳馆打卡，开启他们的“泳”敢人生。在10℃以下的泳池里，他们少则游二三百米，多则游一千多米，用热情和坚持诠释了生命的活力。本期跟随记者听听这一群老人与冬泳的故事。

　　1 冬泳的他 不穿棉袄穿短袖

　　1月24日上午，记者正在石狮市游泳馆的休息区与几位冬泳老人闲聊，一位身着米黄色短袖的老人出现，瞬间打断了我们的聊天。

　　“来来来，这一位‘大神’可得要好好介绍一下。”一位冬泳爱好者主动向记者介绍了起来，他叫吴清河，今年67岁了，每次游泳出来，都是穿着短袖，抗寒指数一级棒！听到朋友这么夸赞自己，吴清河略微有些不好意思，嘴里却不由地说道：“游完泳后，整个身体都是热乎的，一点也不觉得冷。”而当记者上前跟吴清河握手招呼时，发现他的手掌的确是热乎乎的。

　　据吴清河介绍，十几年前，在儿子的陪伴下，他才走进游泳馆开始游泳。殊不知，最后儿子放弃了游泳，而他却风雨无阻，坚持了10多年。“如果有一天没有游泳，我会感觉这一天似乎少了点什么。”吴清河向记者介绍道。这么多年来，他甚至觉得下雨天游泳更加舒服，越游越有乐趣。老吴笑称：“游泳贵在坚持，我有时候会研究别人的游泳动作，然后自己练习。”虽然老吴没有系统地学过游泳，但多年的坚持与练习让他不断进步。

　　“老吴比铁人还铁，这么冷的天家里有车不开，游泳完都骑自行车回家。”另一位游泳爱好者向记者说道。“我游了这么多年，身体抗寒功能都‘升级’了。游完之后全身都会暖起来。”老吴笑着说道，不仅如此，长期坚持锻炼，不仅让他收获健康的身体，还改善他的心境，成了家里最忙碌的一位。

　　2 冬泳之乐 谁下水谁知道

　　“我以前是跳广场舞的，是身边姐妹喊我来游泳的。这一游就是8、9年，自己的身体状况得到了很大改善。”今年63岁的王秀美向记者介绍，她曾接受过髋骨手术，在游泳时，一般不敢过于用力，却不曾想，这些年坚持游泳却对她的康复起到了极大的帮助。

　　事实上，八九年前的王秀美根本不会游泳，不过海边出生的她，骨子里就不怕水。据王秀美回忆，尽管不会游泳，但她没有请过教练，她的游泳技能全是她每天泡在游泳馆摸索出来的。“大概摸索了三天，我就能游20多米；十多天后，便能游过百米了。”王秀美笑着说，如今的她，每天游1000米已能轻松驾驭。说着说着，王秀美便向记者展示了自己运动手表上显示的成绩，1000米自由泳用时24分零4秒。

　　游泳的过程中，王秀美更多地会注重呼吸和放松，通过水的浮力来减轻对关节的压力。她告诉记者，通过游泳，不仅改善了她先前腿脚酸痛的情况，气色也变得红润许多。而于王秀美来说，通过游泳锻炼身体的同时，还结识了不少志同道合的朋友，让她的心情变得更加愉悦。因此，她也希望能有更多的老年人一起加入冬泳的大家庭，享受游泳带来的健康和乐趣。

　　3 古稀老人 长年坚持偏爱冬泳

　　记者从石狮游泳馆了解到，目前，我市在该馆办卡且年龄超过60岁的游泳爱好者有将近200名，其中年龄最大的一位已将近90岁。

　　进入古稀之年的王思宗，是一位有着近30年游泳经历的泳者。今年76岁的他，每天都必须前往石狮游泳馆打卡游泳。值得一提的是，王思宗在把游泳当成爱好的同时，还热衷于参加比赛。据其介绍，退休后的他，曾多次前往全国各地参加游泳赛事。其中，在一次由国家体育总局举办的东南赛区65-70岁组别的游泳比赛中，他还获得了第七名。如今，年龄超过70岁的他，基本上没有什么机会参加比赛，但他依然保持着挑战自我的精神，在冬泳中继续挑战自我。说起冬泳，老王回忆起印象最深的一次经历，当时室外的温度仅8℃，但老王依旧坚持前往室外泳池，游了有500米。

　　75岁的吴永智也是一名游泳爱好者。“我一年几乎有360天都在游泳，早在石狮游泳馆这边还没开业的时候，我就常常去海泳。”在老吴看来，坚持每天游泳是他身体健康的秘诀。每年前往医院做健康体检时，医生都夸赞他身体棒。他也经常会邀请朋友一起游泳，但最后能坚持下来的人并不多，这让他感到有些遗憾。

　　现如今对他来说，游泳不仅是一种爱好，更是一种科学的锻炼方式。“冬天，我一般是视温度而决定当天的游泳里程，比如当天的气温是10℃，那么我就只会游500米；如果当天的温度有14℃，那么我就会游700米。”据老吴介绍道，这些经验是他长期冬泳时，与冬泳爱好者一起交流后而总结出来的。另外，对于一些会游泳却不长期坚持游泳的人来说，除了时间上不允许外，更多是担心长期游泳导致身体湿气过重。“事实上，很多人都不知道，你只要在冲凉完，在汗蒸房待上个3到5分钟就能将体内湿气排出来。”老吴补充道，如今许多游泳馆里也都配有汗蒸房，十分地方便。

　　（记者 刘晓娟 实习生 蔡芷莹）