越跑步膝盖越废？
误区：越跑步膝盖越废？
真相：很多人认为跑步伤膝，于是选择久坐不动。其实，久坐不动比跑步更损伤膝关节。
一项针对1.14万人的研究结果发现：在排除了肥胖、职业工作负荷和既往受伤史等影响因素后，休闲跑人群（非竞技跑步）的关节炎发生率仅为3.5%，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，参加竞技赛跑人群的关节炎发生率为13.3%。经常运动如跑步，能让关节软骨受到适当的刺激，促进关节滑液的产生和流动，起到润滑和营养的作用，让膝关节更“坚强”。而久坐不动人群由于缺乏锻炼，关节软骨不能得到更多的滋养，久而久之，膝关节的弹性降低，容易出现损伤。
原标题：越跑步膝盖越废？
责任编辑：连培煌
- 相关阅读:
-
安溪1乡13村入选省级乡村振兴示范名单2024-03-22坝头溪跨区域流域 上下游会商会议召开2024-03-29安溪1乡13村入选省级乡村振兴示范名单2024-03-22
- 新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
-
- 10月平均气温“前暖后冷” 11月仍将有台风影响我国
2025-10-31 15:21 - 俄外交部：第八届中国进博会将为俄中经贸合作提供新机
2025-10-31 09:55 - 英国安德鲁王子被剥夺王室头衔 将搬离王室住所
2025-10-31 09:53 - 学习贯彻党的二十届四中全会精神中央宣讲团在重庆宣讲
2025-10-31 09:42 - 学习贯彻党的二十届四中全会精神中央宣讲团在上海宣讲
2025-10-31 09:42 - 学习贯彻党的二十届四中全会精神中央宣讲团报告会在国
2025-10-31 09:42 - 锚定“排头兵” 坚决“挑大梁”——在改革开放前沿广
2025-10-31 09:42
- 10月平均气温“前暖后冷” 11月仍将有台风影响我国
- 猜你喜欢:
-
石狮厝仔村：规划建设“文化夜市” 激活乡村文旅新活力2025-10-22南安市人大常委会党组召开会议2025-10-28黄阳春带队到安溪县调研城市更新工作 并慰问百岁老人2025-10-24
-
评论(越跑步膝盖越废？)已有0条评论