医解百科︱为什么天冷更“伤心”？
【开栏语】
随着社会的发展进步，人们的生活水平日渐提高，健康已成为人们越来越关注的话题。
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本期科普主题：为什么天冷更“伤心”？
本期科普嘉宾：泉州市第一医院心血管内科副主任医师陈乘波
闽南网11月26日讯（闽南网记者 尤燕姿 洪泓塬 文/视频）最近天气转凉，医院里心血管内科的病人也有所增加。那么，如何在天冷时保护好心血管，远离心肌梗死的威胁，要谨记“护心”这三件事。
1、为什么天冷心脏容易出问题？
答：最主要有两个原因：首先是血管“热胀冷缩”。寒冷会刺激血管收缩、痉挛，这会导致血压升高，增加心脏射血的阻力；第二是心脏“加班工作”。为了对抗寒冷、维持体温，心脏需要更卖力地泵血，负荷大大加重。
这一增一负，对于本身就有高血压、动脉粥样硬化的朋友来说，就是巨大的考验。
2、如何保护心脏呢？
答：冬天来了，做好“护心”三件事。第一是防寒保暖，而且要“慢”。重点要保暖头部、颈部和四肢。但比保暖更关键的是慢！特别是清晨起床时，一定要慢！人体经过一夜休息，血压处于低位，突然起床容易引发体位性低血压，发生意外。记住清晨起床三个半分钟，醒后躺30秒坐起，坐30秒，床边腿下垂30秒。
第二是生活方式，关键在于“稳”。避免在寒冷的早晨进行剧烈运动，可选择中午或下午暖和时锻炼。饮食要清淡，限制盐和脂肪的摄入。同时，保持情绪稳定，避免大喜大悲和过度劳累。“稳”字当头，心脏才安稳。
第三是规范用药，核心在于“遵医嘱”。已确诊“三高”的朋友，切不可凭感觉自行停药或减药！天冷时血压更容易波动，是否需要调整方案，务必咨询医生，定期复查。
3、如何识别心的“求救信号”？
答：大家一定要学会识别早期心梗的征兆，它不一定是剧烈的胸痛，可能只是心前区的胸闷、压榨感；疼痛放射到左肩、后背或下巴；莫名的恶心、出大汗、心慌。如果这些症状持续15-20分钟不缓解，请立即拨打120，静卧等待救援。
所以呢，大家谨记：保暖要慢，生活要稳，用药要遵医嘱。希望大家都能安然度过这个冬天，拥有一颗健康强壮的心脏。
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