重阳将至，重视“重样”里的健康隐患

来源:新华社 2026-10-16 16:41 http://www.mnw.cn/

　　新华社郑州10月16日电（记者王烁）岁岁重阳，今又重阳。重阳的“重”，既是双九重叠的重，也是日复一日重复的重。郑州大学第一附属医院老年内分泌科主任医师李天艺提示，那些看似寻常的生活习惯，可能成为老年人的健康风险变量。

　　很多老人常说，自己口味偏咸吃了一辈子，也没见出什么事。问题恰恰出在“一辈子”这三个字上。高盐饮食对血压的影响是长期累积的过程。“老年人饮食管控讲究因人而异。患有高血压、肥胖等疾病的老人，应当坚持少盐少油的饮食原则。但也有部分老人严格遵从医嘱，过度限制盐分摄入，同样可能带来健康风险。”李天艺表示，老年人身体调节机能衰退，血压会随季节变化。同样，正在服用降压药的老人，如果盐分摄入过少，在其他因素共同作用下，容易造成血压过低，进而增加脑供血不足的风险。

　　被“重复”放大的，还有久坐对身体健康的影响。“老人长期久坐，加上户外活动少、晒太阳不足，会加快骨量流失，进而加重身体乏力感，形成恶性循环。”李天艺同时提醒，老人运动切忌走向极端。临床上不乏这样的老人，听从“要加强锻炼”的建议，却不考虑自身身体条件，寒冬清晨就外出运动。秋冬季清晨气温较低，容易刺激老年人血管。因此，建议老人锻炼尽量选在中午前后，身体状态不佳时不必强行运动，运动过程中还要重点做好防跌倒防护。

　　比久坐更隐蔽的，是“忍”。很多老人面对身体不适时，习惯说“没事，老毛病了”“忍忍就过去了”。专家提示，咳嗽时间较长、大便隐血、频繁头晕夜尿变多、无诱因体重下降等，这些症状的持续存在是需要评估的信号。一些症状重复出现，往往提示某种病理过程在进展，而非“习惯了就好”。

　　AI辅助生成图片　　还有一种“重样”，藏在情绪里。老人退休后社交圈缩小，子女忙碌，联系频率下降，容易把所有注意力都放到自己身体上。老年群体中焦虑、抑郁并不少见，身边亲友患病、离世，很容易引发消极联想，进而出现躯体不适感，但就医检查却查不出器质性病变。对此，李天艺建议老年人多培养兴趣爱好，主动社交，丰富日常生活，家属也要关注老人情绪变化及其带来的身体不适。

　　最后一种“重样”，发生在药盒里。李天艺介绍，不少老年人多病共存或患有老年综合征，需要服用多种药物，不同药物之间会发生相互作用，副作用也可能叠加。“一些老人辗转多家医院就诊，各个科室开具药物，全部同时服用，易造成多重用药问题。应定期开展用药评估，精简不合理处方。”李天艺说。

　　重阳节所承载的敬老内涵，不仅在于节令当天的问候与陪伴。老年人重复出现的生活细节，也值得在健康管理中持续关注。

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责任编辑：曾少林