注册
闽南网 > 新闻中心 > 社会新闻 > 正文

2023年春分时间几点几分几秒 今年3月21日春分是几点

来源:新华社 2023-03-20 19:47 http://www.mnw.cn/

  北京时间3月21日也就是明天的5时24分我们将迎来春分节气。

  春分是春季第四个节气,意为春天的均分之日。春分日后,北方天气变暖,在南方越冬的燕子又飞回北方开始新一年的生活,雨量渐多,下雨时常伴随着雷声和闪电,人们经常可以看见从云间凌空劈下的闪电。

春日美好,恰如其分

春分节气养生

  从春分日起,太阳直射位置渐向北移,昼渐长,夜渐短,严寒已去,气温回升,万物生长渐趋茂盛,人们在此时应该顺应节气养生,做到慎起居、避风寒、调饮食、适运动等,以保持人体的阴阳平衡状态。

穿衣“下厚上薄”

  春分属于仲春,衣着上要根据寒热适时增减,以“下厚上薄”为宜,做到“勿寒极,勿太热”,而且衣服应当宽松柔软,以顺应春天生发舒展的特性。春季多风,头面部、颈部特别容易受风,这也是脑血管疾病、颈椎病、眩晕、头痛等在春季多发的主要原因,建议出门时佩戴丝巾或薄帽。

运动“内外调和”

  春分时节,日间气温比较适宜,可以适当增加户外活动。可以选择骑车、慢跑、散步、瑜伽、跳绳、羽毛球等运动。户外运动尽量选择在上午太阳完全升起到下午落日之前。清晨和傍晚应尽量选择室内活动,以身体微微出汗为宜。动作建议以舒张伸展为主,如八段锦、太极拳等。有颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病的患者,建议适当活动、量力而行,切忌脊柱弯曲的幅度过大或过猛。

饮食“寒热均衡”

  人们在饮食上应力求中和,保持寒热均衡,切忌大寒大热。气温升高,雨水增多,湿气也逐渐加重,平日饮食可以选择一些具有健脾除湿的食物,如薏米、扁豆等。煮粥的时候可放少量茯苓、黄芪、山药,可起到益气固表、健脾除湿的作用。此外,可泡一些玫瑰花、菊花等花茶,芳香开散,舒畅气机。

情志“宣泄有度”

  由于脏腑功能逐渐活跃,加上气候多变,人体的内环境也会随之变化,情绪波动比较大。此时要特别关注自己的情绪,找到合理的方式宣泄、抒发情感,及时调整心态,调神养气。在保持心境开朗的时候,注意保持情绪的平衡,情绪既要发泄,也要有节制。

责任编辑:郑莉莉
相关阅读:
新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
猜你喜欢:
热门评论:
频道推荐
  • 特朗普称将禁止伊朗石油买家与美国做生意
  • 加拿大总理说下周赴美同特朗普会晤
  • 美国多地爆发集会抗议特朗普政府多项政策
  • 新闻推荐
    @所有人 多项民生礼包加速落地快来查收 三峡大坝变形?专家:又有人在恶意炒作 北京新一波疫情为什么没出现死亡病例? 戴口罩、一米线 疫情改变了哪些习惯? 呼伦贝尔现幻日奇观 彩虹光带环绕太阳
    视觉焦点
    石狮:秋风起,紫菜香 石狮:秋风起,紫菜香
    石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放 石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放
    精彩视频
    簪花献妈祖,同谒妈祖,共襄盛会(视频)
    簪花献妈祖,同谒妈祖,共襄盛会(视频)
    2025泉州时尚周启幕大秀精彩纷呈(视频)
    2025泉州时尚周启幕大秀精彩纷呈(视频)
    专题推荐
    关注泉城养老服务 打造幸福老年生活
    关注泉城养老服务 打造幸福老年生活

    闽南网推出专题报道,以图、文、视频等形式,展现泉州在补齐养老事业短板,提升养老服

    新征程,再出发——聚焦2021年全国两会
    2020福建高考招录
     
    48小时点击排行榜
    “江南园林甲天下,苏州园林甲江南”说的 短时间内失血量超过总血量20%会导致休克 超37万人次!假期首日南平客流增长明显 5月2日全社会跨区域人员流动量超2.9亿人 北京今天以晴为主 阵风6级左右 五一假期 因雷雨、沙尘等天气 这些机场航班运行可 中央气象台:江南南部华南北部降水显著偏 逛博物馆、游西湖……“五一”假期多地旅