注册
闽南网 > 新闻中心 > 社会新闻 > 正文

新冠阳转阴后能剧烈运动吗 “阳康”后还能运动锻炼吗

来源:央视财经 2022-12-24 08:52 http://www.mnw.cn/

  新冠康复后,怎样快速恢复体力?一起来听听医生的专业建议。

  一、最主要的是休息,充足的睡眠能让体力更好地恢复,那么睡多长时间合适呢?其实每个人的睡眠时间并不是固定的。过去人们常说,理想状态是每天睡8个小时,但具体因人而异。比较简单的判断方法是:睡后第二天不感到疲劳,那么大概睡眠时间是比较充足的。

  二、注意饮食,要多喝水,增加营养。饮食上可适量增加品类,肉类、蔬菜,包括多种水果,让营养更加丰富,这些可以补充蛋白质、糖分,更主要的是补充维生素,提高我们肌体的抵抗能力。

  三、要适当活动。运动要量力而行,比如进行散步和太极等活动。因为在被感染以后,人们体力的恢复有快有慢,有些人恢复快,可能会早一点开始运动,有些人恢复慢,可能晚一些再开始运动,要根据个人情况来调节,切忌刚好转就进行剧烈运动

原标题:“阳康”后,如何快速恢复体力?能运动吗?
责任编辑:曾少林
相关阅读:
新闻 娱乐 福建 泉州 漳州 厦门
猜你喜欢:
热门评论:
频道推荐
  • “中国制弹药”在乌被使用?外交部反驳
  • 财富值28亿美元!“并购狂人”赵伟国被审查
  • 以法治力量护航互联网健康有序发展——专家
  • 新闻推荐
    @所有人 多项民生礼包加速落地快来查收 三峡大坝变形?专家:又有人在恶意炒作 北京新一波疫情为什么没出现死亡病例? 戴口罩、一米线 疫情改变了哪些习惯? 呼伦贝尔现幻日奇观 彩虹光带环绕太阳
    视觉焦点
    石狮:秋风起,紫菜香 石狮:秋风起,紫菜香
    石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放 石狮环湾生态公园内粉黛乱子草盛放
    精彩视频
    福建炼化:食品级透明料聚烯烃的投放
    福建炼化:食品级透明料聚烯烃的投放
    2019泉州智慧城市高峰论坛
    2019泉州智慧城市高峰论坛
    专题推荐
    关注泉城养老服务 打造幸福老年生活
    关注泉城养老服务 打造幸福老年生活

    闽南网推出专题报道,以图、文、视频等形式,展现泉州在补齐养老事业短板,提升养老服

    新征程,再出发——聚焦2021年全国两会
    2020福建高考招录
     
    48小时点击排行榜
    iQOOZ7和iQOOZ6哪个好性价比高 参数功能 qq音乐上线AI绘画功能 qq音乐ai绘画在哪 黄晓婉《心想事成》热播 古风大片诠释古 《宣判》剧情介绍 主要讲述什么故事内容 国务院发布关于机构设置的通知 麒麟970和麒麟990哪个好区别在哪 差距是 紫光集团有限公司原董事长赵伟国涉嫌职务 外企“迎春”积极拥抱中国发展机遇