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2020数九从哪一天开始 2020年-2021年数九寒天时间表

来源:闽南网 2020-12-18 16:55 http://www.mnw.cn/

2020数九从哪一天开始 2020年-2021年数九寒天时间表

  一九,万叶枯萎,鸿雁南飞

  一九时间:2020年12月21日-2020年12月29日

  二九,单衣觉寒,群鸟夜投高宿,鲤鱼游入深潭

  二九时间:2020年12月30日-2021年1月7日

  三九,朔风凛冽,荒原地冻,水面结冰犹如冰桥

  三九时间:2021年1月8日-2021年1月16日

  四九,参星半夜落下,辰星早上升起

  四九时间:2021年1月17日-2021年1月25日

  五九,白日渐长,太阳未时之后可照进堂屋

  五九时间:2021年1月26日-2021年2月3日

  六九,春风拂面,百草萌动,单衣即可出门

  六九时间:2021年2月4日-2021年2月12日

  七九,黄河冰水各半,鲤鱼游向滩头,喜鹊筑巢,鸿雁归来

  七九时间:2021年2月13日-2021年2月21日

  八九,草木生长,阳气遍地,正是种谷深耕之时

  八九时间:2021年2月22日-2021年3月2日

  九九,耧车播种,玉苗丛生,正是农家欢乐之时

  九九时间:2021年3月3日-2021年3月11日

三九天如何养生

穿

  冬季戴棉帽如同穿棉袄

  寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失。

  据测试,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,-15℃时占75%。

  由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

  正如俗话所说:“冬季戴棉帽,如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵,儿童外出更应注意随时戴帽子。

  三九补一冬来年无病痛

  冬令进补在我国历史悠久。古人认为,冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可以增加营养,祛寒气、壮身体。这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚,吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。“三九补一冬,来年无病痛”,可见“三九”养生何等重要,大家都记得要好好温补下!

  天冷勤泡脚多搓手

  保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。三九天,记得睡觉前用热水泡脚,不仅能驱寒消除上班的疲劳,还可以促进睡眠,睡个好觉哦!三九寒天,养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指,使手指更加灵活自如,对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环,防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手,可以促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。看见了么,快快活动活动你们的手指吧!

责任编辑:郑莉莉
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