2018年什么时候立冬 2018立冬时间是哪天几月几号

来源:综合天气网 2018-11-06 12:56 http://www.mnw.cn/

　　明天（11月7日）就是立冬了，今天大陆都迎来了一次陡然降温，人们都开始开始穿上了毛衣棉袄。那么，大家对于立冬的了解有多少呢?下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

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　　立冬的时间点都是固定的，每年公历的11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°，地球位于赤纬-16°19'。今年的立冬是11月7日，星期三。

立冬气候如何

　　立冬节气，高空西风急流在亚洲南部地区已完全建立。此时高空西风南支波动的强弱和东移，对江淮地区降水天气影响很大。当亚洲区域成纬向环流，西风南支波动偏强时，会出现大范围阴雨天气。此外，纬向环流结束和经向环流也会建立，并有寒潮和大幅度降温。

立冬如何养生

　　1、早点睡

　　立冬后，就要根据冬季的特点进行养生。在众多的养生方式中，最省事可谓“睡觉”了。冬季养生首先要保证的就是充足的睡眠。对于成年人来说，一天最好能保证8小时的睡眠时间，如果晚上的睡眠时间不足，那么可在中午补睡半小时到一小时。充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元，有益于在冬季阳气潜藏，阴津蓄积。

　　2、少点盐

　　干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。

　　3、吃点果

　　甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

责任编辑：李晓灵

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