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天气热要注意什么?除了防暑降温 空调温度别开太低

来源:宁德晚报 2016-06-22 10:48 http://www.mnw.cn/ 海峡都市报电子版

­  高温天气里,有些人会出现胃部不适、恶心、头痛等症状,这可能就是轻度中暑的表现。记者昨日从我市多家医院急诊科了解到,目前各急诊科中暑患者并未明显上升,市中医院医生表示,中暑高发期通常在三伏天期间,不过医生也提醒市民勿掉以轻心,近段高温天气里还是要注意防暑降温,补充水分,空调房温度别调得太低。

­  室内外温差过大容易导致中暑

­  “高温天气里,很多患者就是因为室内外温差过大导致中暑的。”昨日气温飙升至35℃以上,很多市民都打开了空调,并将空调温度调至26℃以下,市中医院医生刘登建表示,越热的天,空调房里的温度越是不能过低,“如果室内外温差过大,人进出房间,忽冷忽热,很容易造成体内平衡调节系统功能紊乱,从而患上中暑、感冒等疾病。”其建议室内外温差以5℃~6℃为宜。

­  在高温场所待较长时间,或体内缺水,也会引发中暑。刘登建表示,出现轻度头痛、头晕、耳鸣、恶心、眼花、无力、口渴等病症,可能就是中暑先兆。虽说气温高、湿度大的三伏天是中暑的高发期,但近段时间气温也颇高,老年人、身体较弱的人、孕产妇,或过度疲劳的人也比较容易发生中暑。

­  不过,不是出现以上症状,就一定是中暑了。颈椎病、肠胃病等,也可能出现头晕、疲乏、恶心等症状。如果夏天人体未缺水,或未在高温天气下待过,却仍常常出现以上症状,就要怀疑是不是其它疾病,要及时到医院进行检查。

­  预防中暑,要多次少量喝水,不要等口渴时才饮水

­  刘登建介绍,中暑又分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。当出现口渴、头晕、疲乏、恶心、精神恍惚等先兆中暑症状时,应该及时离开高温环境,一般经过短时间休息后症状消失即可。

­  如果出现先兆中暑症状却没引起重视,继而发展到面色潮红、皮肤灼热,并伴有呕吐、血压下降等情况就属于轻度中暑,轻度中暑经过及时治疗和休息,数小时内可以恢复正常,不需要过于紧张。但如果一直处于高温或闷热的环境下,需警惕出现重度中暑:在高温环境中产生精神错乱甚至突然发生昏迷、肢体抽搐等症状,体温可高达40℃,这属于重度中暑,要赶紧送医院治疗,否则可能引起休克、脑水肿、脑缺氧、低氧血症等危及生命的危险。

­  在炎热的夏日,该如何做才能防暑呢?刘登建表示,要预防中暑,及时补水很重要。因此在高温酷暑的夏天,不论运动量大小都要及时补充水分。建议多次少量喝水,不要等口渴时才饮水。

­  此外,还可通过饮食来预防。夏季多吃些应季新鲜蔬菜和水果,视个人体质可适量饮用凉茶、绿豆汤、冬瓜汤、海带汤等去暑降火,不过脾胃虚寒的人群应该慎食。

­  ■新闻链接

­  除了中暑,这两种“高温病”也要小心预防

­  记者昨日从我市多家医院急诊科了解到,由于天气初热,目前因高温致病的病患并未出现明显上升的现象。但从往年经验来看,高温天气里,除了中暑,心脑血管疾病和肠胃疾病也会出现高发。

­  心脑血管疾病

­  闽东医院急诊科医生施建曦介绍,天气炎热,人体体表血管不断扩张,血液集于体表,心脏、大脑血液供应量不足,心脑血管疾病容易突发病情。心脑血管病患者应避免过冷、过热,适当饮水及保证良好的睡眠。

­  肠胃疾病

­  施建曦表示,夏季各种病原微生物容易滋生,而人们喜进食生冷食物,因此易引发急性胃肠炎、食物中毒、细菌性痢疾、急性胃炎等胃肠道疾病。同时,不少市民喜欢在夏季饮用冰冷饮品,但冰冷饮品可使人体的肠胃道温度突然下降,毛细血管骤然收缩,从而诱发胃肠炎。

­  因此,高温天气市民特别要注意饮食卫生,不吃生的或半生的贝壳类海产品,大量进食冰冻食品,隔夜食物要重新加热或煮透才吃,此外要保管好食物,消灭老鼠、苍蝇、蟑螂,防止虫媒污染食物。(记者 蓝青)

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